Kaçırılmaması gereken en etkili altı kilo verme tarifi
Yaşamın ve işin baskısı nedeniyle birçok obez kişi, en kısa sürede kilo vermek için en az çabayı harcayabilmek için hızlı kilo vermesini sağlayacak bazı yöntemleri tercih etmeye başlamıştır. Ancak, ne kadar azaltılırsa azaltılsın, etki yine de tatmin edici değildir. Aslında, en etkili kilo verme tarifi, herkesin sağlıklı ve verimli olmasına yardımcı olmanın en iyi yoludur. En etkili kilo verme tariflerini hedefleyen editör, aşağıdaki makalede size ayrıntılı bir giriş yapıyor: Kilo vermek istiyorsanız, lütfen bu altı en etkili kilo verme tarifine bir göz atın.
Enerji alımı, enerji tüketiminden daha düşüktür Sadece sağlıklı olmak ve "zayıf" ın tadını çıkarmak için
Hepimizin bildiği gibi, diyet ve egzersiz herkesin kilo almasının ana nedenleridir. Bu nedenle kilo verme hedefine ulaşmak için tek başına fiziksel egzersiz yeterli olmaktan uzaktır.Yağı azaltma ve kilo verme hedefine güvenli ve verimli bir şekilde ulaşmak için makul diyet kontrolü yapmak ve enerji alımının enerji tüketiminden daha düşük olmasını sağlamak gerekir.
En etkili altı kilo verme tarifi Hızlı kilo vermenize yardımcı olur
En etkili kilo verme tarifi bir, salatalık ve enoki mantar çorbası
İçindekiler: 80 gram enoki mantarı, 20 gram shiitake mantarı, 100 gram büyük salatalık, 100 gram abalone mantarı, kişniş ve tuz. Üretim yöntemi: 1. Önce tüm sebzeleri yıkayın. 2. Salatalığı dilimler halinde kesin, deniz kulağı mantarlarını ve shiitake mantarlarını daha sonra kullanmak üzere şeritler halinde kesin. 3. Sonra tüm sebzeleri bir tencereye koyun ve pişirmek için su ekleyin. 4. Yaklaşık 10 dakika pişirdikten sonra kişniş ekleyin ve birlikte pişirin. 5. Tencereden çıkınca tadına tuz ekleyin. Öneri nedeni: Salatalığın harika bir su içeriği, idrar söktürücü ve antihipertansif etkisi vardır, bu da vücudun bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir. Flammulina velutipes aynı zamanda zayıflama mantarı olarak da bilinir. Sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde tokluk hissi verir. Çok besleyicidir. Kilo kaybı yiyecek.
En etkili kilo verme tarifi 2: Mor yapışkan arpa lapası
İçindekiler: 100 gram mor yapışkan pirinç, 30 gram coix tohumu, 50 gram darı, 50 gram esmer pirinç, biraz lotus tohumu, biraz hurma, bir kaşık bal ve bir kaşık gül ezmesi. Yöntem: 1. Mor yapışkan pirinç, coix tohumu, lotus tohumları, darı, esmer pirinç, hünnap vb. Yıkayın; 2. Yukarıda belirtilen malzemeleri pirinç pişiriciye koyun ve lapa düğmesine basın; 3. Pişmiş olanın içine balı karıştırın Yulaf lapasına uygun miktarda gül sosu koyun. Tavsiye edilen neden: Siyah yapışkan pirinç yüksek besin değerine sahiptir.Protein, yağ ve karbonhidratların yanı sıra kalsiyum, fosfor, demir, B1, B2 vitamini vb. Yönünden de zengindir. Siyah yapışkan pirinç, kanı besleyici ve qi'yi besleyici etkiye sahiptir.Kızlar daha fazla yemek yerse, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda güzel bir cilde sahip olurlar!
En etkili kilo verme tarifi 3. Tavada kızartılmış brokoli
İçindekiler: brokoli, havuç, biraz tuz ve tavuk özü. Yöntem: 1. Brokoliyi yıkayın ve küçük çiçeklere bölün, havuçları yıkayın ve dilimleyin. 2. Tencereye uygun miktarda su ve tuz koyun, brokoliyi haşlayın ve haşlayın, daha sonra kullanmak için çıkarın, tekrar kaynattıktan sonra havuç dilimlerini haşlayın. 3. Tavaya biraz bitkisel yağ koyun, beyazlatılmış brokoli ve havuç dilimlerini ısıtın, birlikte karıştırın ve tavanın hemen önüne doğru miktarda tuz ve tavuk özü serpin. Önerilen neden: Tavada kızartılmış brokolinin kokulu bir tadı vardır ve havuç vücut için yeterli besin maddesini yenileyebilir.Aynı zamanda kalorisi çok düşüktür.Çok iyi bir vejetaryen yemeğidir.
En etkili zayıflama tarifi 4. Kereviz ve Aloe Vera Karides
İçindekiler: 1 aloe vera, 12 taze karides, 2 kereviz, 1 yumurta akı, 1 küçük parça zencefil, 1 yemek kaşığı pişirme şarabı, 1 yemek kaşığı nişasta, 3 yemek kaşığı su, biraz beyaz biber ve biraz tuz. Bu kilo vermenin en etkili yoludur: 1. Aloe verayı soyun ve parçalara ayırın ve suyla durulayın; kerevizi dilimleyin ve daha sonra kullanmak için zencefili dilimleyin; 2. Karidesin başını ve kabuğunu çıkardıktan sonra, karides ipini çıkarın, suyu boşaltın ve nişasta ve yumurta ekleyin Biraz tuz ve pişirme şarabı karıştırın ve 10 dakika boyunca ellerinizle marine edin; 3. Wok'a uygun miktarda yemeklik yağ dökün ve ısıtın, ardından aromayı patlatmak için zencefil dilimleri ekleyin, ardından dağılması için karidesin içine dökün; 4. Aloe verayı dökün ve iki kez kızartın Daha sonra kerevizi dökün ve birlikte kavurun 5. Karidesler kırmızıya döndükten sonra beyaz biber ve tuzu ilave edin, taze soğan tozu ile karıştırın ve iyice karıştırın.
En etkili zayıflama tarifi 5. İştah açıcı kış kavunu
İçindekiler: 500 gr kış kavunu, 30 gr deniz pirinci, rendelenmiş zencefil ve doğranmış yeşil soğan. Kilo vermenin en etkili yöntemi: 1. Deniz pirincini suyla durulayın ve 15 dakika bekletin; 2. Kış kavunu soyun ve çıkarın, daha sonra kullanmak için dilimleyin; 3. Tavayı yağ ile ısıtın, zencefil ve doğranmış yeşil soğanı soteleyin, deniz ekleyin Pirinci renk biraz değişene kadar karıştırın; 4. Kış kavun dilimlerini ekleyin ve eşit şekilde karıştırın 5. Deniz pirincine batırılmış suyu ekleyin ve kış kavun dilimleri şeffaf olana kadar 10 dakika pişirin 6. Tat vermek için susam yağı ve tuzu dökün. İpuçları: Kış kavunun ödemi gidermede iyi bir etkisi vardır.En önemli olan kış kavunun vücudumuzda yağ birikmesini önlemeye yardımcı olmasıdır.
En etkili kilo verme tarifi 6. Maş fasulyesi filizi ile karıştırılarak kızartılmış yılan balığı
İçindekiler: iki veya iki maş fasulyesi filizi, üç veya iki unagi, bir tatlı biber, bir yeşil biber rendelenmiş, küçük bir parça zencefil, uygun miktarda tuz, bir çorba kaşığı nişasta, uygun miktarda monosodyum glutamat, yapışkan su yapmak için su ekleyin. Yöntem: 1. Yılan balığı kaynar suda beş saniye kaynatın ve sonra alın. 2. Parçala. 3. Tencereye su ilave edip kaynatın, maş fasulyesi filizi, kırmızı ve yeşil biberleri dökün, haşlayın, soğuk suyu alın, süzün ve bir kenara koyun. 4. Tencereye az miktarda yağ koyun ve% 80 ısıda ısıtın, ardından rendelenmiş zencefil, yılan balığı ve tüm malzemeleri dökün, kırılıncaya kadar kızartın. 5. Kalınlaştırın ve servis yapın. İpuçları: Maş fasulyesi filizi, yenmesi en uygun olanıdır.Eğer dışarıdan satın aldığınız hormonlardan endişe ediyorsanız, güvenlik ve tazelik sağlamak için onları kendiniz yapabilirsiniz.Maş fasulyesi filizlerinin kendileri maş fasulyesinden yapılır ve ısı ve detoksifikasyon etkisi vardır. Dışarı çıktıktan sonra diyet lifi artar ve obeziteye neden olmaz.
Yukarıdaki editörün sunduğu en etkili altı kilo verme tarifiyle artık diyet yoluyla kilo vermek zorunda kalmayacaksınız. Aslında diyet, kilo vermenin arzu edilen bir yolu değildir.Daha uzun süreli bir kilo verme etkisine sahip olmak istiyorsanız, kilo vermek için en etkili kilo verme tarifini kullanmalısınız, böylece sağlık ve yağ azaltma etkileri her ikisi de olabilir. Şu anda kilo vermekten sıkıldıysanız, yukarıdaki editörün sunduğu bu en etkili altı kilo verme tarifini kullanarak kilo vermeyi deneyebilirsiniz. Etkisi kesinlikle sizi şaşırtacak!
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
Şık bir kadın olun ve modanın sınırlarını anlayın
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Fashion MODE ID: mh36524
