Bu 7 semptomla, kesinlikle bilmeden şişmanlayacaksınız!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Yıllar yağların saldırısına karşı koyamaz. Birkaç yıldır görmedim Birçok sınıf arkadaşının ve arkadaşın kilo aldığını ve yakışıklı ve güzel görünüşün artık olmadığını gördünüz mü?
Aslında, şişmanlama iyi belgelenmiştir.Şişmanlanmanın iki belirtisini yaşarsanız, kesinlikle şişmanlayacaksınız.
1. Tembelleşmeye başladı
Arkadaşlarımı hafta sonları yürüyüşe, çeşitli seyahat aktivitelerine ve akşam işten sonra zaman zaman egzersiz yapmaya davet ederdim. Artık hareket etmekten çekiniyorum. Evde kalmayı ve daha az ev işi yapmayı seviyorum. Bu tembel kanser kalabalığına daha yakın olmak istediğiniz anlamına geliyor. Hayati aktivite değeri düşerse, yağ kolayca birikecektir.
2. Daha iyi iştah
Eskiden çok seçici yiyicilerdim. Şişman yemem, tatlıları sevmem ve uzakta içiyorum. Artık herkes gelmek istiyor, yağlar birbirine benzeyecek, sebzeler daha az yeniyor, kızarmış yiyecekler çok ve ikindi çayı ve akşam yemeğini denemek istiyorum. Baskı altındayken aşırı yemek yiyeceksin Bu zamanda dikkatli olmalısın.Yağ ağızdan geliyor. Ne kadar çok yersen o kadar kolay olacak.
3. Sık sık kabızlık
Kabızlıktan kimler muzdarip olacak? Sebze yemeyi veya su içmeyi sevmiyorum. Vücudumda yeterince lif ve su yok. Bu nedenle vücudum daha fazla çöp biriktirecek, metabolizmam bloke olacak ve kabız olduğumda şişmanlayacağım.
4. Sık sık uyanık kalın
Bazıları geç kalmanın kilo vermeni sağlayacağını söyler ama ben size şunu söylemek istiyorum ki geç uyanık kalmak sizi şişmanlatır. neden? Geç yatmak acıkır ve yemek yemek ister, Geç yatmak anormal hormon salgılanmasına, düşük leptin salgılanmasına ve şişmanlığa neden olur ve gün içinde aşırı yemek yemeye daha yatkın olursunuz. Düzenli uyku, kilo vermenin anahtarıdır.
5. Sık sık paket yemek yiyin
Yemek yapmayan insanlar genellikle paket yemek yerler. Bu tür insanlar şişmanlamaktan uzak değildir. Dışarıdan çıkarılan katı ve sıvı yağların kalorisi yüksektir ve mide çok fazla yemeye dayanamaz Hijyen garanti edilemez.
Önceki haber raporları: Paket servis yapan çoğu tüccar, üç aylık raf ömrüne sahip hazır yemek kutuları kullanarak bunları hızlı bir şekilde ısıtmak için kullanırlar. Hazır değiller. Bu fast food ne kadar sağlıklı?
6. Atıştırmalıkları evde tutun ve aralıklarla yenileyin
Evde ayırmak için sık sık bisküvi, ekmek, patates cipsi ve diğer atıştırmalıklar satın alan kişiler, cep telefonlarından TV izlerken kesinlikle onları yerler. Ağızlarını kontrol edemeyenler, günde yüzlerce kalori yiyebilir, bu da bir öğle yemeğinin kalorisine eşdeğerdir. Şişmanlamak çok kolay!
7. Geçen yılın kıyafetleri sığmadı
Başlık olarak tebrikler, gerçekten şişmansın. Bu art arda 2 çeyrek boyunca gerçekleşirse, başarılı bir şekilde şişman insanlar saflarına katılır ve kilonuzu kontrol etmek için hızlı hareket edersiniz.
7 obezite belirtisinden kaçına çarptınız?
Evde egzersiz yapabilen ve yağ yakabilen bir dans matı önerin:
Çok işlevli dans battaniyesi, ebeveyn-çocuk etkileşimli oyun oynarken yağ yakmak 279 satın al
