Çok fazla sıcaklık da acıtıyor mu? "Isıtma hastalığı" anlamak için
Kızışıyor,
Ayrıca kapalı mekanda dondurma yemenin ve kısa kollu giymenin güzelliğini yaşayabilirsiniz.
Ancak, ısıtma sıcaklığı getirirken, aynı zamanda "başını belaya sokar".
"Isıtma hastalığı", kontrol edin.
Isıtma, şiddetli soğuğu uzaklaştırır ve kışın "küçük güneş" olur, ancak aynı zamanda bazı hastalıkları "pişirir". Kapılar ve pencereler sıkıca kapatılır ve iç ortam sıcaklığı çok yüksektir, hava sirküle edilmez, kurumaz ve kirlilik artar, bu da insan bağışıklık fonksiyonunda ve direncinde düşüşe neden olarak farklı derecelerde iç ısı ve dış soğuk semptomlarına neden olur.
Duygusal anksiyete, iştahsızlık, kuru nazofarenks, gergin cilt, baş dönmesi, göğüste sıkışma, gastrointestinal rahatsızlık, vücutta güçsüzlük ... Bu belirtiler ortaya çıkarsa bunlara dikkat edilmeli, ısınmadan kaynaklanan bir "ısı hastalığı" olabilir. Günlük hayatta rahat ve ılık bir kış geçirmenize yardımcı olmak için bu noktalar yapılmalıdır.
Hijyene dikkat edin. Evin ölü köşelerini, özellikle radyatörün altını, yatağın altını, dolabın arkasını ve köşeleri sık sık temizleyin. Isındıktan sonra, zeminde biriken toz ve bakteriler, sıcaklık yükseldikçe havada kolayca yüzebilir, nazofarenksi kuru, huzursuz hale getirir ve öksürük ve astım gibi solunum yolu hastalıklarına neden olur.
Pencereleri sık sık açın ve daha fazla havalandırma sağlayın. Pussuz güzel havalarda, her seferinde 30 dakikadan fazla süreyle havalandırma için daha fazla pencere açmanız gerekir. İç ortam sıcaklığı genellikle% 50-% 60 nem ile 18-24 santigrat derece arasında tutulur.
Hafif bir diyet yapın ve su ekleyin. Düzenli ısıtma cildin kurumasına neden olabilir, bol su için, çeşitli renklerde daha fazla sebze ye, yeterli su ve vitaminle daha fazla meyve ye ve daha az baharatlı yiyecekler ye.
Daha fazla egzersiz yapın. Kışın hava soğuktur ve birçok insan şiddetli soğuk nedeniyle açık hava aktiviteleri yapmak için tembeldir. Bununla birlikte, sağlık nedenleriyle, bağışıklığı artırmak için kemikleri düzgün bir şekilde hareket ettirmek ve daha fazla terlemek hala gereklidir.
Ayrıca radyatör üzerinde ıslak giysileri kurutmayın çünkü üzerindeki kirler su buharı ile iç mekan havasına sürüklenerek bakteri üremesine ortam oluşturarak sağlığınızı etkiler.
Diyet ve havalandırma gibi önlemlere ek olarak, iç mekan kuruluğunu gidermek için kullanılabilecek bazı basit "nemlendirme" püf noktaları vardır. Havayı ısıtmak için yatak odasındaki radyatörün altına bir kap temiz su koyun; yeşil bitkileri ve su bitkilerini evinize yerleştirin; havadaki nemi hızla artırmak için bir nemlendirici kullanın.
