Sağlığa Giden Yol | Yaz, sağlık için yeni bir yol açar - "Hareket"!
İlkbahar uykulu ve sonbahar, yaz uykusunun olmaması, yaz ise zihinsel uykululuğa en yatkın ay! Bazıları yazın en tembel mevsim olduğunu, taşınamayacak kadar tembel olduğunu söylüyor!
Bazıları yaz aylarında sağlığın korunmasının sadece " Sessiz "Peki! Siz de öyle düşünüyorsanız, o zaman Çok yanlış Yukarı! Dr. Dai Jingang, "TCM rejimi zamanında olmalı. İlkbahar doğar ve yaz uzundur ve insanlar yazın dışa doğru büyümeye devam eder. "!
Dai King Kong
Çin Çin Tıp Bilimleri Akademisi
Yardımcı araştırmacı
Dışa doğru büyümek , Diğer bir deyişle Vücudun uzak ucundaki kanın pürüzsüz hale gelmesi için ellerinizi ve ayaklarınızı hareket ettirin !
Yaz Sağlığı Egzersizi-Serpantin Dalgası
El, yin ve yang qi ve kanımızın buluştuğu yerdir.Elin üç yin meridyeni ve elin üç yang meridyeni vardır. . Erken kalktığımda, esas olarak ellerin Sanyang Meridyeninin geri dönüşü engellendiği için ellerimde şişlik ve şişlik hissettim! Öğrenin " Serpantin "Ellerini uzatmaya gel, yapabilirsin "Uzak" kanın pürüzsüz olmasına izin verin !
Haha ~ Uygulama nasıl? Moğol dansında omuz sallanmaya benziyor mu? bu hariç, Xiaobian ayrıca şunları önerir: Oh ~
Yaz sağlığı egzersizleri-kardeşler
Atalarımız iki ila üç bin yıl kadar erken bir tarihte vücutlarını düzenlemek için rehberlik teknikleri kullanmaya başladılar. 24 güneş terimine göre farklı yönlendirme hareketleri yaratıyorlar, peki yazın ne yaparsınız? -Kardeşlik!
Halıda otururken önce sağ ayağınızı geri çekip halının üzerine çıkın, ellerinizle parmaklarınızı çaprazlayın, sağ ayağınızı ellerinizin arasında bastırın, ayağınızı öne doğru itin ve ellerinizi geriye doğru çekin, aynı zamanda boynunuz geriye doğru, kollarınız ve bacaklarınız mücadele ediyor olmalıdır. Ayaklarınızı yukarı çekin, ellerinizi geri çekin vb.
İpuçları : Elleriniz ve ayaklarınızın kavga ettiğini hissediyorsanız ve bacaklarınızı düz bir şekilde itemiyorsanız, havlu kullanmayı deneyin!
Yaz Sağlığı Egzersizi-Maymun Oyunu
"Wu Qin Xi" de bir çeşit Daoyin tekniğidir, öyleyse yazın ne tür bir eylem öğrenmeliyim? En uygun olanı hangisi? -Ape oyun!
Yaz sağlığı egzersizleri-uyku becerileri
İyi uyuyabilir misin? Bu konuyu görünce editörün kafasının kırıldığını düşünüyor musunuz? Aslında, editör çok Uykuya ihtiyacım var Yukarı!
Atamız Chen Tuan tarafından icat edilen "Uyku Becerisi" nin birçok faydası var! En önemlisi, zamanın çok uygun olması, Yatmadan önce pratik yapın Bu kadar!
Hatırla Yan yatmak Yo ~
Editör
Çin tıbbı sağlıklı bir şekilde devam ediyor, "Buna karşı çıkarsanız, felaketler yaşarsınız ve sıtmadan muzdarip olursunuz."
Sağlıklı bir şekilde
"Zaman İçinde Sağlığı Geliştirme, Yaz (6)"
Yayın saati: 26 Haziran 18:13
Yapımcı / Zhang Guangyi Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Zhang Bo Guo Xiaoxia
