1 yıl aralıklı oruç tuttuktan sonra, 220 jin'in kızı 65 jin'i kaybetti ve geçmişine dönmek istemedi
Alice başlangıçta 220 kilo ağırlığındaydı ve bunu 3 yıldır üst üste yapıyor. Asıl amacı yüzündeki memnuniyetsizliğiydi. Yüzü yuvarlak görünüyor ve çok fazla sivilce var. Kendine daha fazla güvenmek için her zaman ağır makyaj ihtiyacı var. Bu onu güvensiz hissettirdi ve bir şeyler yapmak zorunda kaldı.
Bu yüzden Temmuz 2018'de, spor salonuna gitmeye ve haftada yaklaşık 3 kez egzersiz yapmaya karar verdi.Spor salonuna gitmek genellikle hafif ekipmanlarla çalışmak ve her seferinde koşu bandında 30-40 dakika yürümek. Daha sonra, her gün yürümek yerine köpeği gezdireceğini öğrendi. Bu yüzden bir süre önce spor salonuna gittiğimde köpeği dışarıda arkada gezdirdim.Spor salonuna gittiğimde ise temelde rastlantısaldı.
Aralıklı oruç, en sevdiği kilo verme diyeti, genellikle 16/8 diyeti, 18 / 6'ya ek olarak, tabii ki daha katı olan 20/4, yani günde sadece 4 saat yemek. Geri kalan zamanı hızlı!
Yarım yıl kilo verdikten sonra toplamda 37 kilo verdi.Elbette birçok insanın gözünde kilo verme hızı çok yavaş ama Alice kilo vermenin kısa mesafe koşusu değil maraton olduğunu düşünüyor!
7 ay kilo verdikten sonra toplamda yaklaşık 42 kilo verdi.Bu süre zarfında işini kaybetti ve zihinsel durumu kötüydü, ancak Alice artık eski haline dönmek istemediği için hala ısrar etti!
9 aylık kilo verdikten sonra toplam 51 kilo verdim ki bu da hedef kilomdan uzak değil. Şu anda, diyeti daha iyi ve diyetini her gün 1300-1400 kalori ile sınırlamakta ısrar ediyor! Bir gün çok yerseniz, dışarı çıkın ve köpeğinizi biraz daha gezdirin!
11 aylık kilo kaybı, yüz değişiklikleri, şişman insanlar potansiyel hisse senetleridir!
Sonunda 1 yıl kilo vermede ısrar ettim ve 65 kilo verdim, şu anki ağırlık 154 kg.Pek çok netizen armut şeklinden kum saati şekline kadar figürü övdü. Bu süreçte ameliyat veya ilaç yoktu, sadece her gün bilimsel diyete, aralıklı oruç tutmaya ve kilo vermek için köpeği yürümekte ısrar etti.Kilo verme işlemi tamamlandıktan sonra belinin nerede olduğunu sordu
