Öne eğilme problemini çözmek için üç klasik hareket, basit ama zor
Günümüzde sadece öğrenciler değil birçok ofis çalışanı da ön boyun problemleriyle karşı karşıyadır.Bu gerçekten utanç verici bir durumdur.Böyle bir duruş sadece boyu düşürmekle kalmaz aynı zamanda mizacı da etkiler.Ön boyun problemini nasıl çözebiliriz , Birçok insanın endişelendiği konu budur.
Nasıl yargılamalı? Aslında çok basit.Yandan bir fotoğraf çekin ve bunu bileceksiniz.Genel olarak, en iyi duruş, kulakların doğrudan omuzların üzerinde olduğu zamandır. Peki boyun öne doğru eğilirse nasıl çözülür? Bunlar klasik 3 eylem, bazıları basit ve bazıları zor, umarım size yardımcı olur!
resim 3
1. Duvara yaslanmanın zorluğu basittir Dış kuvvetin yardımıyla veya kendi gücünüzle çeneyi geriye doğru itin Bu işlem basit ve kolaydır Yapılması ve 1-2 dakika yapıştırılması kolay değildir, biraz zor olacaktır.
İlk eyleme alıştıktan sonra vücudunuzu öne doğru çekebilirsiniz ki bu daha zor olacak ve etkisi daha iyi olacaktır.
2. Sırt üstü yatarak, zorluk nispeten basittir, bir havlu koyabilirsiniz, çok basit bir harekettir, ancak öncül şudur ki, çenenizi de geri çekmeniz gerekir veya Şekil 3'e benzer şekilde, çenenizi ellerinizle tutmanıza yardımcı olabilirsiniz.
3. Elastik bant, daha yüksek zorluk ve daha iyi etki!
Özetlemek gerekirse: Duruşunuzu nasıl ayarladığınız önemli değil, işyerinde çalışma sürecinde duruşunuza dikkat etmeniz gerekir.Oturmak ve ayakta durmak, mükemmel bir duruş sağlamanın en iyi yoludur!
