Kıyılmış biber ve kırmızı yağlı enoki mantarı - Yemeği
"Beslenme Analizi 1. Flammulina velutipes, insan vücudu için nispeten eksiksiz bir dizi esansiyel amino asit içerir.Bunlardan, lizin ve arginin özellikle zengindir ve çinko içeriği, özellikle çocukların boyu ve entelektüel gelişimi için zekayı geliştirmede iyi bir etkiye sahiptir. Zhi Mantarı "; 2. Flammulina velutipes ayrıca vücudun kanser hücrelerine karşı direncini artırabilen basit mantar adı verilen bir madde içerir.Flammulina'nın sık sık tüketimi ayrıca kolesterolü düşürebilir, karaciğer hastalıklarını ve gastrointestinal ülserleri önleyebilir, vücudun doğruluğunu artırabilir, hastalıkları ve zindeliği önleyebilir; 3. Flammulina velutipes, vücudun biyolojik aktivitesini etkili bir şekilde artırabilir, vücutta metabolizmayı teşvik edebilir, gıdalardaki çeşitli besin maddelerinin emilimini ve kullanımını kolaylaştırabilir ve ayrıca büyüme ve gelişme için faydalıdır, bu nedenle "mantarı güçlendirmek" ve "yixiu mantarı" ile ünlüdür. 4. Flammulina velutipes, kan lipidlerinin yükselmesini inhibe edebilir, kolesterolü düşürebilir ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyebilir; 5. Flammulina velutipes yemek yorgunluğa direnme, anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar, ağır metal tuzlarını uzaklaştırma ve anti-tümör işlevlerine sahiptir. 6. Düzenli Flammulina velutipes tüketimi sadece karaciğer hastalığını, mide ve bağırsak ülserlerini önleyip tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda hipertansiyon, obezite, orta yaşlı ve yaşlı insanlar için de uygundur.Bunun başlıca nedeni, yüksek potasyumlu ve düşük sodyumlu bir gıda olmasıdır. " Malzemeler
- Enoki mantarı 350 gram
- Doğranmış biber Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- MSG Doğru miktar
- Ev yapımı kırmızı yağ Doğru miktar
- Şeker Doğru miktar
- Orta baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Enoki mantarlarının köklerini çıkarın ve yıkayın. Sıcak suyla kaynatın.
-
2 Beyazlatılmış enoki mantarlarını soğuk suyla soğutun ve bir kenara koyun.
-
3 Kıyılmış biberi, kırmızı yağı, tuzu, beyaz şekeri ve monosodyum glutamatı bir meyve suyuna karıştırın.
-
4 Karışık suyu enoki mantarlarının üzerine dökün.
İpuçları
Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, daha fazla kırmızı yağ ekleyin. Ailem baharatlı yiyecekler yiyemiyor, bu yüzden daha az kırmızı yağ koyuyorum. Sağlıklı beslenme püresi
önceki
