Kore Barbekü Sığır Eti Kızarmış Pilav - Yemeği
Ailedeki iki çocuk sığır etinin yaptığı yemekleri çok beğeniyor Besin değerinin çocukların daha fazla yemesine iyi geldiğini görerek. Yağlı sığır, lezzetli ve besleyici bir tür yüksek yoğunluklu besindir.Sadece zengin protein, demir, çinko, kalsiyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda folik asit, B vitamini ve riboflavin dahil olmak üzere her gün ihtiyaç duyulan en iyi B vitamini kompleksi kaynağıdır. Yağlı dana eti yemek, deniz ürünleri ve sebzelerle birleştirilebilir. Deniz ürünleri, daha besleyici ve emilmesi daha kolay olan protein, demir ve vitaminler açısından zengindir. Bir porsiyon sığır eti açısından zengin olan B12, 7 porsiyon tavuk göğsünün B12 içeriğine eşittir. Bir porsiyon sığır etindeki çinko içeriği = 12 porsiyon TUNA balığındaki çinko içeriği. Bir porsiyon sığır etindeki demir içeriği = 14 eşit ıspanak porsiyonundaki demir içeriği. Kalanlar 400 gram Şişman inek 150 gram Uzun marul yaprakları 2 yaprak Zencefil Doğru miktar Kore barbekü sosu 4 yemek kaşığı tuz Doğru miktar susam Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar doğranmış yeşil soğan Doğru miktar
Aşama 1
Geniş malzeme koleksiyonu: Marulu doğrayın veya parçalara ayırın, yağlı sığır etini küçük parçalara ayırın
Adım 2
Kesilmiş dana eti sosta karıştırılır ve 15 dakika marine edilir.
Aşama 3
Doğranmış yeşil soğanı ekleyip soteleyin, yağlanmış dana eti kan gidene kadar ekleyin ve bir kenara koyun.
4. adım
Tencereyi yıkamanıza gerek yok, sadece pirinci dökün ve kızartın, ardından kızarmış dana etini dökün.Çok eşit şekilde karıştırın ve pirinç iyice taneli olmalıdır! Sonra marulu dökün ve eşit şekilde karıştırın ve son olarak susam serpin ve tavadan çekilmeye hazırlanın!
