#lapa#sağlıklı yam mor patates iki pirinç lapası - Yemeği
"Sağlıklı yam ve mor patates iki metrelik yulaf lapası, çok besleyici bir kahvaltı lapası. Yam ve mor patates kombinasyonu çekici renklere sahiptir. Patateslerin şeker ve yağ içeriği çok düşüktür ve kalorileri çok daha düşüktür. Diyet lifi bakımından zengindir, bağırsak peristaltizmine yardımcı olur ve düzenli tüketimi dalak ve mideyi güçlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kilo verme ve güzellik etkisine sahiptir. ana malzeme
- yapışkan pirinç 70g
- Darı 70g
- mor patates 100 gram
- tatlı patates 100 gram
- Tuz 2g
- tuzlu ve tatlı damak zevki
- pişirmek zanaat
- yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan zorluk
-
1 yam mor patates soyulmuş ve yıkanmış
-
2 adet kesme ocak bloğu
-
3 Yapışkan pirinç ve darıyı yıkayın
-
4 Düdüklü tencereye doğru miktarda su ekleyin
-
5 Yam, mor patates parçaları ve tuzu ekleyin, lapayı elektrikli düdüklü tencerede pişirin, anahtarı açın
-
6 adet pişmiş pirinç lapası
-
7 Tamam! Tencereden çıkın, sağlıklı beslenin ve lezzetli bir kahvaltı ile başlayın.
