Kereviz yaprağı omlet - Yemeği
"Kereviz yapraklarının besin içeriği kereviz saplarından çok daha yüksektir. Beslenme uzmanları, kereviz sapları ve yapraklarındaki 13 besin bileşenini test etti ve kereviz yaprağının 10 göstergesinin sapları aştığını buldu. , Yapraklardaki karoten içeriği sapların 88 katı; C vitamini içeriği sapların 13 katı; B1 vitamini, sapların 17 katı; protein, sapların 11 katı; Kalsiyum, sapların 2 katından fazla. Görünür, kereviz yapraklarının besin değeri Göz ardı edilemez. Bu [kereviz yapraklı omlet] oğlum için besleyici bir kahvaltı! ! ! " Malzemeler
- Yumurta Sadece 2
- Kereviz yaprakları 25 gram
- un 50 gram
- Şarap pişirme Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- biber Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeler: 2 yumurta (bir kasede dövülmüş), 25 gram kereviz yaprağı (yıkanmış), 50 gram un
-
2 Yıkanmış kereviz yapraklarını doğrama tahtasına koyun ve doğrayın.
-
3 Ardından kesilmiş kereviz yapraklarını yumurtaların içine koyun.
-
4 Unu karıştırın.
-
5 Ardından uygun miktarda pişirme şarabı ekleyin.
-
6 Uygun miktarda tuz ekleyin.
-
7 Uygun miktarda biber ekleyin.
-
Adım 8: Uygun miktarda su ekleyin.
-
9 Baharatlayın ve iyice karıştırın.
-
10 Sonra ateşe bir tencere koyun, ısıtmak için uygun miktarda yağ ekleyin, kereviz yaprağı yumurta hamurunu ekleyin ve orta-kısık ateşte her iki tarafı da altın olana kadar kızartın.
-
11 Son olarak alüminyum folyoyla kaplı bir doğrama tahtasına koyun ve kesin.
-
12 Tabağa koyun ve yiyin. . .
