İnce diyet ve daha iri, Wuzhen tozu iri taneli turta size sağlık verecek! - Yemeği
"Tam tahıllı kepekli tahıllar ve beş değerli toz kahvaltı pastası, iyi diyetinizin" kaba "olmasına izin verin, daha sağlıklı olacaksınız! Düzenli olarak tam tahıl yemenin faydaları nelerdir? Amerikan Tam Tahıl Konseyi'nin resmi web sitesine göre, tekrar tekrar araştırılan kepekli tahılların temel faydaları şunlardır: inme riskinde% 30-36 azalma, tip 2 diyabet riskinde% 21-30 azalma ve kalp hastalığı riskinde% 25-28 azalma. Ve ağırlığı daha iyi koruyun. Son araştırmalar, tam tahılların astım riskini azaltabileceğini, karotis arter sağlığını koruyabildiğini, enflamatuar hastalık riskini azaltabildiğini, kolorektal kanser riskini azaltabildiğini, normal kan basıncını koruyabildiğini, diş eti hastalığını azalttığını ve diş kaybını önleyebileceğini göstermiştir. Bu nedenle, ulusal beslenme kuralları, günlük diyetimizin vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için tam tahılların 1 / 3'üne ihtiyaç duymasını gerektirir. Wuzhen tozunun tam tahıllı yemi, tam tahılın (tohum ve tohum kabuğu) beslenmesini korur, ince öğütülür ve taneciksizdir.Yaşlılar ve çocuklar bile sıradan iri tanelerin yemekten kaynaklanan şişkinlik ve sindirim olmadan sorunsuzca emebilirler. Ve diğer sorunlar. Yemeye hazırdır ve günlük sağlık lapası için oldukça uygundur. Daha da önemlisi dalağı ve mideyi besler, nemi giderir ve kötü dalağı ve midesi olan kişiler endişelenmeden yiyebilir. " Malzemeler
- Yumurta 3
- Wuzhen tozu 4 paket
- Arpacık Doğru miktar
- havuç Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Tuzlu Damak zevki
- Yanmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
Bir tencerede 3 yumurtayı çırpın, karıştırın ve bir kenara koyun.
-
2 Doğru miktarda yeşil soğanı ve doğranmış havuçları koyun ve ardından 4 paket Wuzhen tozu koyun (un yerine kullanın, kalınlığa uygun, B vitamini ve diyet lifi açısından zengin, daha sağlıklı).
-
3 Az miktarda su ekleyin ve parçacık kalmayıncaya kadar karıştırın.
-
4 Elektrikli fırın tepsisine ince yağı fırçalayın, ön ısıtmadan sonra hamuru dökün ve yuvarlak bir kekin içine yayın.
-
5 Bir tarafı hafif sarı olduktan sonra ters çevirin ve diğer tarafı hafif sarı olana kadar pişirin.
-
6 Tepsiyi katlayın ve yükleyin.
İpuçları
Kahvaltı pastasındaki sebzeler değiştirilebilir, kendi damak zevkinize göre seçim yapabilirsiniz.Lezzetli tarifler kesintisizdir.Küçük bahçeye dikkat edin ve hemen izleyin. Kızarmış noodle
önceki
Domuz İpi Brokoli Rulo
Sonraki
