Ispanaklı erişte - Yemeği
"Ispanak" beslenme modeli öğrencisi "olarak bilinir. Karotenoidler, C vitamini, K vitamini, mineraller (kalsiyum, demir vb.), koenzim Q10 ve diğer besinler açısından zengindir. Kan besleyici özelliği vardır. , Hemostaz, Yin Yin, nemlendirme, büyüme ve gelişmeyi teşvik eder, hastalık direncini artırır, insan metabolizmasını teşvik eder, yaşlanmayı geciktirir ve diğer etkiler. " Malzemeler
- ıspanak 400 g
- Hayranlar 1 parça
- sıvı yağ Doğru miktar
- tuz 1 kepçe
- Kurutulmuş biber Sadece 2
- Sarımsak 2 yaprak
- soya sosu 2 kaşık
- Laoganma tempeh 1 kepçe
- Şeker 1/2 kaşık
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 malzemeleri hazırla
-
2 Erişte sıcak suya batırıldıktan sonra suyu yumuşatın, çıkarın ve boşaltın.
-
3 Eski ıspanak yapraklarını çıkarın, sarı yaprakları yıkayın ve kenara koyun.
-
4 Bir tencereye birkaç damla yağ ve 1/2 yemek kaşığı tuzu su ile koyun, ardından ıspanağı 5 saniye süreyle beyazlatın, soğumaya bırakın ve bir kenara koyun.
-
5 Tencerede yağı ısıtın, kuru biberler ekleyin, sarımsakları soteleyin ve ocağı kapatın.
-
6 Ispanağı ilave edin, şehriye karıştırın.
-
71/2 şeker ve 1/2 çay kaşığı tuz ekleyin.
-
82 kaşık hafif soya sosu ekleyin.
-
91 kaşık Laoganma tempeh koyun, yemek çubuklarıyla eşit şekilde karıştırın ve servis yapın.
-
10 bitmiş resim
İpuçları
Ispanak kalsiyum tabletleriyle yenmez. Ispanak oksalik asit açısından zengindir.Oksalat iyonları bağırsakta kalsiyumla bağlandıktan sonra, kalsiyum oksalat çökeltisi oluşturmak kolaydır, bu sadece vücudun kalsiyum emilimini engellemekle kalmaz, aynı zamanda kolayca taş oluşturur. Beyaz dilimlenmiş tavuk
Sonraki
