Çok taneli fındık ananaslı pirinç - Yemeği
"İri taneler hayatımızda çok yaygın gıdalardır ve özellikle kuzeydeki insanlar iri tanelere bağımlılık geliştirmişlerdir. Bu sadece iri tanelerin yüksek besin değerinden değil, aynı zamanda başka tahılların da olduğu için Faydaları. Bugün, tam tahılların faydalarını anlamak için Yue sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışalım. Tam tahıl yemenin faydaları 1. Besin tedarikini artırın Yeterli B vitamini hem zeka hem de fiziksel uygunluk için son derece önemlidir. 2. Kabızlığı önleyin 3. Dişleri korumak için iri tanelerin daha iyi çiğnenmesi gerekir 4. İri taneler kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur 5. Genellikle iri taneli tahıllar yemek felci önleyebilir 6. İri taneler kardiyovasküler işlevi iyileştirmeye yardımcı olur 7. İri taneler de kilo verme etkisine sahiptir. " Malzemeler
- Ananas Yarım
- Job'un gözyaşları 30 g
- İnci arpa 15 gram
- Buğday pirinci 15 gram
- Sorgum, pirinç 30 g
- Yapışkan pirinç 10 gram
- şeker 30 g
- Xiaomi 30 g
- Karabuğday 10 gram
- Esmer pirinç 10 gram
- Japonica pirinç 30 g
- Tatlılık Damak zevki
- buhar Zanaat
- Bir saatin üç çeyreği zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 malzemeleri hazırla
-
3-4 saat suya batırılmış 2 Coix tohumu
-
3 Pirinç pişiriciye koyun ve yaklaşık 50 dakika içinde hazır olacaktır.
-
4Pirinci buharda pişirirken ananası hazırlayın, ananası ortasından kesin ve kalbi kazın
-
5 Bu sırada tahıl pirinci de soğuduktan sonra hazır
-
6 Biraz çıkarın, şeker ve fındık ekleyin ve iyice karıştırın
-
7Son olarak ananasa koyun, ailenizle birlikte tadını çıkarabilirsiniz.
İpuçları
İpek fular için sıcak hatırlatma: Tahıllar diğer meyveler ve tahıllarla değiştirilebilir. Tavada kızartılmış kabak
önceki
