Kinoa Acı Suyu Salatası - Yemeği
"Yaz ortasında her gün kilo vermek için arayan arkadaşlar zayıf mısın? Belim son zamanlarda biraz daha küçülebilir ve daha önce sığmayan etekler yaz sonunda yeniden güzelleşti. Onu giydim, spor salonuna gitmedim, koşuya gitmedim, sadece böyle yemek yedim ve yavaş yavaş incelmeye başladım. Ne yemeli? Bugün akşam yemeğimi sizinle paylaşacağım. Üç öğünden sadece akşam yemeğimi değiştirdim ve her gün bir tabak salataya geçtim. Ailem bu salatayı otlatma olarak adlandırdı. Aslında, ottan daha besleyici. İçine, hepsi çok besleyici malzemeler olan acı krizantem, kinoa, karides ve küçük domatesler koydum. Kullanılan malzemeler: Quinoa 4 yemek kaşığı acı krizantem, 1 küçük avuç karides, 6 küçük domates, 4 yengeç-ayak çubuğu, 4 Sezar salatası sosu, 1 çorba kaşığı " Malzemeler
- Kinoa 4 yemek kaşığı
- Acı krizantem 1 küçük avuç
- karides 6
- Küçük domatesler 4
- Yengeç ayağı 4 parça
- Sezar Salata sosu 1 çorba kaşığı
- diğer Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın.
-
2 Uygun miktarda kinoa alıp tencereye koyun, eğer tek kullanımlık bir kinoa ise, yıkamanıza gerek yoktur ve sonra ateşte kaynatırsınız. Önceden ıslatmaya gerek yok
-
3 Yüksek ateş kaynatıldıktan sonra kısık ateşe döndürün ve yaklaşık 15 dakika pişirin Bu sırada kinoanın küçük kuyruk filizleri olduğunu görebilirsiniz, böylece ısıyı kapatabilirsiniz.
-
4 Acı krizantemi yıkayın ve ince dilimler halinde kesin. Yemeyi kolaylaştırmak için hafifçe kesin.
-
5 Pişmiş karidesleri soyun ve eti alın, yengeç ayaklarını dilimleyin, domatesleri küçük parçalara ayırın ve kinoayı tencereye koyun.
-
6 Salata sosu ekleyin ve iyice karıştırın. Salata sosunun pek çok çeşidi var, kendi tercihinize göre tercih edebilirsiniz.Guanlı Sezar salata sosunu kullanmayı seviyorum.
-
7 İyice karıştırın
-
8 Güzelce tadını çıkarın!
