# Güzelliğe güven # tatlı patates yulaf ezmesi pirinç gevreği - Yemeği
"Beslenme etkisi: Tatlı patateslerdeki mukus proteini, düşük yoğunluklu kolesterolün atılmasını teşvik edebilir, kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığını azaltabilir ve kan damarlarının esnekliğini koruyabilir. Zencefil ilavesi, soğukla mücadelede rol oynar. Bu pirinç ezmesinin tadı vardır Nispeten hafiftir ve yemek yerken tadına biraz tuz ekleyebilirsiniz. Tadı güveç lapası gibidir. " Malzemeler
- yulaf 30 g
- tatlı patates 40 gram
- Pirinç 50 gram
- tuz Doğru miktar
- Shimizu Doğru miktar
- Zencefil 1 küçük parça
- Işık Damak zevki
- diğer Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Tatlı patatesleri yıkayın, soyun ve küp küp doğrayın ve 40 gram alın. Zencefili soyun ve dilimleyin.
-
2 Pirinci ve yulafı ayrı yıkayın.
-
3 Yukarıdaki malzemeleri duvar kırıcıya koyun.
-
41000 ml işaretine kadar temiz su ekleyin.
-
5 Pirinç gevreği işlevini seçin ve başlayın.
-
6 pirinç ezmesi yapıldıktan sonra üzerine dökün ve tadını çıkarın.
-
7 Kişisel damak zevkinize göre tadı tuz veya şeker de ekleyebilirsiniz.
İpuçları
Bir öğün yerine tatlı patatesleri yulaf, pirinç ve zencefil gevreği ile birleştirmenin daha bariz kilo verme etkileri vardır. Maş fasulyesi pirinç lapası
önceki
