Düşük kalorili kepekli dana ruloları - Yemeği
"Sığır eti taze ve lezzetlidir, lezzet bakımından zengindir, birçok insan onu yemeyi sever, ancak birçok kız kardeş kilo verirken et yemeye cesaret edemez. Aslında bu yanlıştır ve vücudun yetersiz beslenmesine yol açar. Uygun şekilde biraz sığır eti yiyebilirsiniz. Sığır eti çoğunlukla yağ içeriği düşük olan yağsız ettir. B6 vitamini bağışıklığınızı güçlendirmenize ve protein metabolizmasını ve sentezini desteklemenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, et yemek istediğinizde sığır eti seçin ve şişmanlamadan iştahınızı giderecek, düşük kalorili lezzetli tam buğday dana ruloları yapın! ! " Malzemeler
- marul 1 parça
- Yumurta Sadece 2
- Salatalık 1 parça
- Dana bonfile 1 parça
- domates 1 parça
- Tuzlu Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Malzemeleri önceden kullanım için hazırlayın.
-
2 Dana bonfile şeritler halinde kesin, baharat için karabiber tozu ekleyin, 5 olgunluk için bir tavada kızartın, çıkarın, tereyağı ile daha lezzetli tadın ve sağlıklı olması için zeytinyağı kullanın.
-
3 Yumurtaları çırpın, biraz su ve tuz ekleyin, eşit şekilde karıştırın, tencereye dökün ve bir kekin içine yayın.
-
4 Salatalığı doğrayın ve daha sonra kullanmak üzere domatesleri dilimleyin.
-
5 Rulo kaplamasını açın ve malzemeleri sırayla yerleştirin ve yuvarlayın.
-
6Sağlıklı ve az yağlı, kahvaltı için en iyi seçim! !
İpuçları
1. Kahvaltı arkadaşları dana bonfile önceden marine edip ertesi gün buzdolabında saklayabilir ve doğrudan kızartabilirler! 2. Rulo kaplama, süpermarketlerde Taobao'da bulunan Maisian markasından yapılmıştır! Ambalajı yeniden ısıtabilir ve tadı daha iyi hale getirmek için yiyebilirsiniz! Erişte balık fidanlığı
önceki
Muzlu Mantou
Sonraki
