Hızlı ve besleyici kahvaltı ---- patatesli omlet - Yemeği
"Şimdi, yaşam standartları gittikçe daha iyi hale geliyor, insanlar sağlığa daha fazla önem veriyor ve kahvaltının kalitesi gittikçe daha fazla ilgi görüyor. Ben sadece sıradan bir anne olmama rağmen, bazıları sadece sıradan pişirme becerileri. Kapsamlı ve besleyici kahvaltı diye bir şey yok ama ailemi seviyorum ve dünyadaki tüm annelerle aynıyım.Bu önemli yemeği ailem için hep gönlümle yaptım, şimdi ve gelecekte olacak. Her durumda, ailenin sağlığı en önemlisidir ve sağlık her şeyden önce servettir. Kahvaltı, öğün ile bir önceki gün akşam yemeği arasında uzun bir süredir, bu nedenle vücutta depolanan glikojen temelde tükenmiştir ve hipoglisemiden kaçınmak için zamanında takviye edilmesi gerekir. Aksi takdirde, beynin uyarılabilirliği azalacak, yavaş tepki verecek, zayıf konsantrasyon ve diğer fenomenler olacaktır. Bu nedenle, kahvaltıyı atlamak enerji ve besin eksikliğine neden olabilir ve sabahları çalışma ve çalışma verimliliğini azaltabilir. Sadece kahvaltı için yeterli enerjiye sahip olan kişiler gün boyunca iyi durumda kalabilir. Bu nedenle eğer onu seviyorsan kahvaltıya dikkat etmelisin, onu seviyorsan yarım saat önce uyanmalısın.Eğer onu seviyorsan yol kenarında kahvaltı etmesi için 5 yuan harcamayın. Ebeveynlerimizin sağlığı için, çalışmaları için, çocukların büyümesi için, çünkü ... tüm bunları sevgiyle tutalım. Bu dün yediğim kahvaltı: patatesli omlet, fıstık soya sütü, meyve ve sebze salatası, kuruyemiş, kişi başı bir porsiyon. Erken kalktığım ve yeterince zamanım olduğu için kaydettim. Görünür patates parçaları, gözle görülür yanık koku. Pek çok kahvaltılık krep arasında, bu patatesli krepleri en ince olanına yaymayı ve patates parçalarını kızarıncaya kadar yakmayı seviyorum, bu yüzden özel bir tadı var. " Malzemeler
- Patates 1 parça
- Yumurta 2 parça
- un 3 yemek kaşığı
- Frenk soğanı Doğru miktar
- tuz 1 tatlı kaşığı
- Kimyon tozu 1 tatlı kaşığı
- biber 1/2 çay kaşığı
- Kimyon Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Malzeme çizimi. (Patates, yumurta, yeşil soğan)
-
2 Daha büyük bir kase alın, az miktarda su doldurun, patatesleri yıkayın, soyun ve doğrudan kaseye planlayın. (Bu, patatesin renginin solmasını önleyebilir, hemen çalıştırırsanız bu adımı atlayabilirsiniz)
-
3 Tuz, öğütülmüş kimyon ve karabiberi ekleyin, iyice karıştırın.
-
4 Yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.
-
53 yemek kaşığı un ekleyin ve iyice karıştırın.
-
6 Son olarak doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve iyice karıştırın.
-
7 Tava hafifçe önceden ısıtılmış ve ince bir yağ tabakası ile fırçalanmıştır, ısıyı orta ila düşük olacak şekilde değiştirin, tavanın dibine biraz patates ve yumurta salçası ekleyin. (Kalınlık, neyi sevdiğine bağlıdır)
-
8 Yaklaşık 2 dakika kadar kekin altı pişer, tavayı sallayın, kek tavanın dibinde kalacaktır.
-
9 Ters çevirin ve pişirmeye devam edin.
İpuçları
Şiirsel ifadeler: 1: Kâseye çok fazla su eklemeyin, çok fazla su varsa, kızarmış kekin güzel kokmaması için daha fazla un eklemeniz gerekir. Hemen yaparsanız, doğrudan patatesleri de parçalayabilir ve ardından yumurtaları ekleyebilirsiniz. 2: Krepleri yaymadan önce çok sıcak yakmayın, eğer tava çok sıcaksa gözleme hamuru hemen pişecek, akmayacak ve yayılması daha zor olacaktır. 3: Tavayı düz olarak yatırdıktan sonra tavaya koyduğunuzda hareket ettirmeyin.Altı piştikten sonra tavayı sallayın, kek tencerenin dibinden kendiliğinden çıkacaktır. 4: Bu tür patates krepleri, iki tarafı hafifçe kızarıncaya kadar kızartıldığında daha güzel kokulu olacaktır. Tempehli mantis karidesi
önceki
