Hibiscus Tofu - Yemeği
"Tofu soya izoflavonları, soya fasulyesi fosfolipidleri, mineraller ve diğer makro besinleri içerir. Tofu, yüksek amino asitlere ve protein içeriğine sahiptir, bu da onu tahıllar için iyi bir tamamlayıcı yapar. Tofu'nun yağı% 78'dir. Yağ asitleri ile doludur ve kolesterol içermez. Bitki eti olarak bilinir. Normal tofu kalsiyumu destekleyebilir ve kemik erimesini, damar sertliğini, Alzheimer hastalığını ve şeker hastalığını önleyebilir. Kısacası çok fazla faydası vardır. Uzun ömürlü bir besin olduğu söylenebilir. , Mısır ve bezelye ile besin değerini büyük ölçüde artırdı ve sebzeler arasında altın bir eşleşmedir. " Malzemeler
- soya peyniri 0,5 blok
- bezelye 50 gram
- Mısır taneleri 50 gram
- jambon 50 gram
- Rafine tuz Doğru miktar
- Tavuk Özü Doğru miktar
- Süt 50 gram
- tavuk çorbası 2 çay kaşığı
- Xianxian Damak zevki
- buhar Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Tofuyu yıkadıktan sonra nemi kontrol edin
-
2 Döndürmek ve ezmek için bir kaşık kullanın
-
3 süt ekleyin
-
4 Yumurta sıvısı ekleyin
-
5 Tuz, tavuk özü, iki kaşık tavuk suyu ekleyin ve iyice karıştırın
-
6 Bir buharlayıcıya koyun ve buharla
-
7 Tavuk suyuna mısır ve bezelye eklenerek tuzla pişirilir
-
8 Nemi giderin ve kontrol edin
-
9 Buharda pişirilmiş tofuyu kaşıkla tabağa koyun
-
10 Mısır ve bezelye çekirdeklerini dış çemberde çevirin
-
11 Uygun miktarda tavuk suyunu kaynatın, koyulaştırmak için tavuk özü, tuz, su nişastası ekleyin
-
12 Tofu serpin
-
13 bitmiş resim
İpuçları
Rafine tuz az miktarda eklenmelidir, tavuk özü zaten tuz içerir kapari
önceki
Haşlanmış kuru parçalar
Sonraki
