Tuzlu buharda pişirilmiş pangasius olmadan hızlı yağ azaltıcı yemek - Yemeği
Hazırlık çalışması 1 dakika içinde yapılır, bu da tavuk göğsünün işlenmesine kıyasla gerçekten rahat ve hızlıdır! Balık eti aynı zamanda çok zengin bir protein kaynağıdır.Yağ azaltma dönemindeyseniz, balığı daha fazla yiyin ~ önemli olan şu ki hala çok lezzetli! ! Balık kılçığı koparmayın ve balık yemeyin zencefil Birkaç parça Sarımsak Birkaç parça Karabiber Doğru miktar zeytin yağı birazcık soya sosu 1 çay kaşığı Arpacık soğanı Tencere dışında serpilebilir, yağ azaltma döneminde yiyemediğimde koymadım. Pansa balık filetosu Çevrimiçi alışverişten
Pangasius çevrimiçi satın aldı, önceden buzunu çözün
Nemi emmek için bir kağıt havlu kullanın (gerek yok veya gerek yok, sadece biraz nem alın)
Tartım: benim için vazgeçilmez bir adım (görmezden gelebilirsin)
Karabiber, kuru kırmızı biber, sarımsak dilimleri, zencefil dilimleri serpin, biraz soya sosu ve birkaç damla zeytinyağı (tuz koymanıza gerek yoktur, doğrudan buharda pişirebilirsiniz)
Tencere içindeki su kaynadıktan sonra tencereye koyup 6 dakika buharda pişirin.
Tencereden yenmeye hazır, hiç balık değil, orta derecede tuzlu ve süper lezzetli!
