Kilo Verme Tarifi-Kahvaltı: Tam Buğday Ballı Muzlu Pankek - Yemeği
Yeni bir kilo kaybı turu yeniden başlamak üzere ve kilo kaybı sırasında hangi kahvaltının yenileceğini sık sık merak ediyorum. Yemek tarifi yazmanın amacı, yemeyi sevdiğim menüleri bir dahaki sefere takip edebilmem için kaydetmek. Bu yüzden kalorileri minimumda tutarken tarz ve tat tamamen kişisel tercihime göre. Olgun muz Bir Kepekli un Dört veya beş yemek kaşığı Süt Yaklaşık 20 gram (hamurun kıvamını istediğiniz gibi görün) bal Bir çorba kaşığı Yumurta 1 parça
Çatalla ezilmiş yarım olgun muz
Biraz süt ekleyin ve iyice karıştırın
Dört veya beş yemek kaşığı% 100 tam buğday unu ve bir yumurta ekleyin, iyice karıştırın
Yapışmaz tavayı önceden ısıtın, orta ve düşük ateşte açın, hamuru dökün
Bir tarafı piştiğinde ters çevirin ve kızartmaya devam edin, kısık ateşte kapakla bir veya iki dakika pişirin
Muz dilimlerini süsleyebilir ve biraz bal koyabilirsiniz (ama yeterince tatlı olduğu için kendim yediğim için tekrar bal dökmeyeceğim) Kabartma tozu yağ, şeker veya muz gerektirmez Doğal tatlılık ve buğday kokusu ikindi çayı için de çok iyidir. Baton
Ananas Kası Kızarmış Pilav
önceki
