Karabiber Derin Deniz Morina - Yemeği
Kuzey Avrupa'da morina "sofradaki beslenme uzmanı" olarak adlandırılır. Et lezzetli, protein açısından yüksek, yağ oranı düşük ve magnezyum açısından zengindir ve kardiyovasküler sistem üzerinde iyi bir koruyucu etkiye sahiptir. Hipertansiyon ve miyokard enfarktüsü gibi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Morina balığının hazırlanması basit ve etin tadı harika! Derin deniz morina 200 g Karabiber Doğru miktar tuz bir miktar Taze limon bir miktar Şarap pişirme Doğru miktar zencefil Doğru miktar Kiraz domates 3 zeytin yağı Doğru miktar
Aşama 1
Morinayı çözdürün, biraz şarap, tuz, karabiber, zencefil ekleyin ~ yaklaşık bir saat marine edin
Adım 2
Birkaç damla taze limon suyunu sıkın
Aşama 3
Tavayı ısıtın ve biraz zeytinyağı ekleyin
4. adım
Yapışmaz tavada orta ve kısık ateşte 2 dakika kızartın
Adım 5
Bir tarafı kızartın, diğer tarafı çevirin ve 2 dakika daha kızartmaya devam edin
6. Adım
Her iki tarafta altın kahverengi olana kadar kızartın
7. Adım
Bir tava koyun, biraz biber serpin, biraz limon dilimleri, küçük domatesler, garnitür için nane yaprakları ekleyin ~
