Balkabağı Quinoa Rice#Yaz Başı Arama# - Yemeği
Quinoa, besin değeri açısından benzersiz bir şekilde zengin ve kapsamlıdır. İnka ulusunu besledi ve eski İnkalar ona "yiyeceklerin anası" dedi. Kinoa pişirmesi kolay ve tadı güzel, herhangi bir malzemeyle kombinlenebilir.Günümüzde balkabağı ve kinoayı daha fazla lezzet ve beslenmeyle birleştirmek için kullanıyorum.Kilo vermek isteyenler için tavsiye edilir. Katıl: #fasulye meyvesi satın alıyorum. Yemek takvimi# Kinoa 50 gram kabak 100 gram soğan 30 gram Tuz 1 çay kaşığı ezilmiş karabiber 1 çay kaşığı zeytin yağı 1 kepçe
Aşama 1
Kinoayı yıkayın ve 2 saat suda bekletin.
Adım 2
Bir tencereye koyun ve kinoa pirinci içine pişirmek için 1:1 su ekleyin.
Aşama 3
Pişirin, iyice karıştırın ve ısıyı bırakın
4. Adım
Kabak soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış, ince dilimler halinde kesilmiş
Adım 5
doğranmış soğan
6. Adım
Tavaya zeytinyağını koyup yemeklik doğranmış soğanı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.
7. Adım
Balkabağını ekleyin, orta ve kısık ateşte karıştırarak kavurun, ortasını azar azar biraz su ekleyin ve tencere kuruyunca biraz ekleyin.
Adım 8
Kabak yumuşak ve yapışkan olana kadar karıştırın
9. Adım
kinoa ekle
Adım 10
Karabiber ve deniz tuzu ile baharatlayın, eşit şekilde kızartın
11. Adım
tamamlanmış ürün
Adım 1/2
tamamlanmış ürün
