# 520, lezzetli yemekler TA'nın kalbini karıştırıyor! # Hızlı El Sarımsaklı Buharda Pişirilmiş Lif Kabağı - Yemeği
Son zamanlarda çok sayıda lif kabağı piyasaya çıktı. Ben gençken, annemin yazın en sevdiği yemek kızarmış lif kabağıydı. Lif kabağı ısıyı temizleme, balgamı çözme, kanı soğutma ve zehirden arındırma etkilerine sahiptir. Bu sezon yemek için tam anlamıyla doğru. Düşük kalorili için, buharda pişirme yöntemini seçtim ve sarımsak yağı dökme adımını bıraktım, ancak sarımsak aroması için önce sarımsağı lif kabuğuna koymadan önce az miktarda yağ ile soteledim. Katıl: # | 520, lezzetli yemekler TA'nın kalbini karıştırıyor! # Sarımsak Yarım parça Sebze yağı Doğru miktar soya sosu Doğru miktar Lif kabağı 1
Aşama 1
Lif kabını soyun, ince bir tabakayı kazıyın ve zümrüt yeşili rengini koruyun.
Adım 2
Bölümlere ayırın ve baş parmağınızla ortadaki bir yuvayı aşağı bastırın.
Aşama 3
Bir bıçak arkasıyla sarımsağın yarısını düzleştirin, sonra soyun. Bu, yemek pişirme dersinde öğrenilen bir numara, çok iyi işliyor, daha önce sarımsağı soyan ağlamak istedi.
4. adım
Kıyılmış sarımsağı mümkün olduğunca küçük kesin.
Adım 5
Yapışmaz tavayı ince bir yağ tabakası ile fırçalayın Bu yağ şişesi, çok kolay bir fırça başlığı ile birlikte gelir.
6. Adım
Güveçten sonra sarımsağı güzel kokulana kadar kavurun ve kokudan sonra iki dakika daha kızartın, daha az yağ olduğundan kızartmamaya dikkat edin.
7. Adım
Lif kabını boyutlandırın ve üzerine sarımsak sürün.
8. Adım
Birkaç dakika ateşte buharla.
9. Adım
Servis yaptıktan sonra üzerine hafif soya sosu ekleyin ve bitirin.
10. adım
Bir ısırık alın, bir ısırık alın, lif kabağı suyu zengindir, sarımsak ile lezzetlidir.
