Ispanaklı Peynirli Omlet - Yemeği
"Ispanak, yıl boyunca bulunabilen bir sebzedir. Ispanak son derece besleyicidir. Zengin vitamin içeriği nedeniyle" vitamin hazine evi "olarak bilinir. Şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kabızlık sorunu olan kişiler için daha uygundur. Tüm yıl boyunca satılan ıspanak, annelerin gözdesi. Aynı zamanda Popeye'nin çocuklar için en sevdiği enerji yemeğidir. Çocukların daha fazla ıspanak yemesine izin vermek için, birçok annenin işleri farklı yapmak için ellerinden geleni yaptığına inanıyorum. Ama her zaman bundan hoşlanmayan çocuklar vardır. Bu yöntemi deneyin.Ispanağın tadı benzersiz kılmak için kızarmış yumurta, jambon, ıspanak ve peyniri karıştırın.Kalsiyum, demir ve C vitamini takviyesi yapabilir. Aceleyle kahvaltı için çok uygundur. Öğle yemeği. " Malzemeler
- Yumurta 2 parça
- ıspanak 30 g
- peynir 2 tablet
- Karabiber Doğru miktar
- zeytin yağı Doğru miktar
- jambon Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 malzemeleri hazırla
-
2 Ispanağı kaynar suda yıkayın ve çok soğuk suda haşlayın.
-
3 Yumurtaları çırpın ve karabiberle ezin.
-
4 Tencereye biraz zeytinyağı ekleyin
-
5 Yumurta karışımını dökün.
-
6 Düşük ateşte kızartın Yumurta karışımı katılaşmak üzereyken bir tarafına doğranmış ıspanak, jambon ve peyniri ekleyin.
-
7 Yumurta kabuğunu yarısından kapatın.
-
Bir süre iki tarafını da kızart.
-
9 Tencereden çıktıktan sonra domates sosu veya Rus acı sosu sıkın
İpuçları
1 Yumurta sıvısına tuz koymaya gerek yoktur, çünkü peynir diliminin kendisi tuzlu bir tada sahiptir ve tavadan sonra servis edilen sos da tuzludur. 2 Kızartma için daima düşük ateşte tutun. 3 Bu iki kişiliktir. Soğanlı Pankek
önceki
