Yağı Azaltılmış Kahvaltı-Tavuklu Soba Soğuk Erişte - Yemeği
Kocam ve ben kahvaltımız olduğu için malzemeler iki kişiliktir, duruma göre miktarı azaltabilirsiniz. Malzemelerin bir gece önceden hazırlanması şiddetle tavsiye edilir! ! ! Bu hafta sonu olmasaydı işe geç kalırdım ve bunun üzerinde yarım saatten fazla çalışıyordum.
Tavuk göğsü pişirildikten sonra ipek yırtılır.
Salatalık ve havucu ipek üzerine sürün. Silme önleyici bir uçla birlikte gelir, yani çok fazla kaldığında kullanmayın! (Yoğun sis) . Şaka yapıyorum, israfa bir son ver, kalan doğranmış kızarmış pilavı kurtarabilirsin
40 gram saf susam ezmesi (bir çay kaşığı tuz ekleyin, erişte için tuz eklemenize gerek yok) muhtemelen ( bian olmalı, kelimeyi bulamıyorsunuz) küçük bir kapta. Aslında kaloriler görece yüksek Tahin kalori tablosuna göre kişi başına 20 gram kalori yaklaşık 65 kaloridir.Bu kadar kullanmayı tercih ederseniz diğer iki öğünde yağ alımınızı azaltabilirsiniz.
Kullandığım bu soba eriştesinin içeriği bu markanın en ince olanı olan% 70. Kalın eriştelerden daha güçlü bir dokuya sahip ve çabuk pişiyor. Erişteleri soğuk suda pişirin.
Bir tabağa koyun, doğranmış parçaları koyun, üzerine doğranmış yeşil soğan ve kıyılmış sarımsağı serpin, üzerine susam sosu ve son olarak biraz soya sosu (biraz yeterli) ve uygun miktarda sirke dökün.Bence daha fazla sirke eklemek tuzluluğu etkileyebilir. Zayıf olduğunda tadına bakamazsınız, bu da kılık değiştirerek daha az tuz almaya eşdeğerdir. Elbette ben vicdansız bir şekilde bir kaşık dolusu acı biber yağına gelebilen hamile bir kadınım . Karıştırın ve tadını çıkarın
