Deniz Hıyarı Darı Düşük Kalorili Congee - Yemeği
Darı 100 gram yemek, deniz hıyarı 1 gram yemek, tuz 1 gram yeşil soğan 2 gram zencefil 2 gram kurt üzümü 5 gram yemek
1. Deniz hıyarı ve darı almaya Walmart'a gittim. Deniz hıyarı ıslatıldı, çözüldü ve birkaç dakika suda bekletildikten sonra yıkandı, bu da zaman kazandırdı; sonra 100 gram darı hazırlayıp yıkayın; diğer malzemeleri hazırlayın!
2. Suyu bir güveçte kaynatın, yıkanmış darı ekleyin, tavaya yapışmasını önlemek için sürekli karıştırın ve yaklaşık on dakika pişirin
3. Deniz salatalıklarını ekleyip 3-5 dakika pişirin
4. Doğranmış yeşil soğanı, zencefil dilimlerini, kurt üzümü serpin ve yarım dakika karıştırın
5. Dışarıda pişirin
6. Her yaşa uygun, besin değeri çok yüksek bir kahvaltı. Mesele şu ki kilo veren insanlar da yemek yiyebilir!
Papaya Darı Congee
Sonraki
