Kilo Verme Fitness Yemeği-Kavrulmuş Havuçlu Tavuk Topları - Yemeği
Kilo ve zindelik kaybeden öğrenciler genellikle ana öğün olarak tavuk göğsü yemeyi tercih ederler. Bununla birlikte, doğrudan kızartılmış veya haşlanmış tavuk göğsü az yağlı olmasına rağmen, uzun süre sonra yutulması zordur ~ Bugün Xiaomei size tavuk göğsü yemenin yeni bir yolunu getirecek: ızgara ve yenmiş, aynı az yağlı ama tadı çok daha iyi! tavuk göğsü parça havuç Bir tuz Doğru miktar biber Doğru miktar Sarımsak tozu
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Tavuğu ve havuçları küçük parçalar halinde kesin, bir duvar kırıcıya koyun, tuz, sarımsak tozu ve karabiber ekleyin.
Aşama 3
Midea duvar kırma makinesini açın, meyve ve sebze moduna geçin ve eti öğütmeye başlayın (daha elastik köfte yemek istiyorsanız en iyisi yumurta akı ve nişasta eklemektir)
4. adım
Kıymadan sonra kıyma çok hassastır ve daha elastik hale getirmek için saat yönünde karıştırılabilir.
Adım 5
Dolmalık biber ve soğanı küçük parçalar halinde doğrayın ve frenk soğanı küçük parçalar halinde kesin.
6. Adım
Kıymayı köfte, şiş renkli biber ve soğanla yoğurun
7. Adım
Midea elektrikli fırın tepsisinin her iki tarafına da az miktarda zeytinyağı sürün, ön ısıtma yapın
8. Adım
Elektrikli fırın tepsisini kızartma tavası moduna çevirin ve tavuk köfteleri elektrikli fırın tepsisine koyun
9. Adım
Frenk soğanı serpin, kapağı kapatın, 3 dakika bekleyin ve yemeye hazırsınız! (Bekleme süresi köfte büyüklüğüne göre ayarlanabilir)
