Zayıflama kahvaltısı-tavuk göğsü, yumurta, sebze salatası - Yemeği
Sabah ne düşündüğümü bilmiyorum. Bunu yaparken fotoğraf çekmeyi unuttum. Eksik fotoğraflar için özür dilerim. Yuvarlak marul Acı krizantem Mor marul Kiraz turpu domates Mısır taneleri tavuk Yumurta Tam buğday ekmeği tuz
Aşama 1
Yuvarlak marul, acı krizantem, mor yapraklı marul, yıkayın ve süzün
Adım 2
Tavuk 10 dakika tuzda marine edilir, çok serpiyorum, marine ettikten sonra tuzun yüzeyini yıkayın.Ayrıca tuz serpiştirmeden önceki gece buzdolabına da koyabilirsiniz.
Aşama 3
Beyazlatılmış mısır taneleri
4. adım
Kızarmış yumurtalar için daha az yağ, tercihen haşlanmış yumurta koymak için yapışmaz tava kullanın, onları çabucak kızartırım
Adım 5
Her iki tarafı da altın olana kadar kızarmış tavuk göğsü
6. Adım
Domatesleri tabakta dilimleyin, kiraz turplarını dilimleyin, turp atmayı unuttum
7. Adım
Öğütülmüş karabiber serpin ve bir tabağa iki dilim tam buğday ekmeği kesin. Normal tüketim için sebzelerin üzerine salata suyu dökebilirsiniz. Kilo verirseniz salata suyunu yemeyin. Onun yerine salata suyunu kullanabilirsiniz. Bende hiçbir şey yok. koymak Doldurulmuş tofu
Sonraki
