Tavuk göğsü eti, eşit oranlarda daha yüksek protein ve daha düşük yağ içeriği nedeniyle spor yapan kişiler tarafından her zaman tercih edilmiştir.Bu nedenle, tavuk göğsünü daha lezzetli hale getirmenin çeşitli yolları vardır. Bu basit bir yemektir Yapışmaz tavanız olduğu sürece sulu ve etli tavuk göğsü turtası yapabilirsiniz, bu kesinlikle tavuk göğsüne bakış açınızı değiştirecektir! tavuk göğsü parça tuz Doğru miktar Mısır nişastası Doğru miktar soya sosu Doğru miktar Susam yağı Birkaç damla biber bir miktar Yumurta akı Yarım yumurta akı Tatlı fasulye Doğru miktar Mısır Doğru miktar havuç Doğranmış sıvı yağ bir miktar
Nemi emmesi için tavuk göğsünü mutfak kağıdı ile yıkayın
Tavuk göğsü doğrayın (tavuk göğsünü çok fazla kesmemeyi unutmayın, biraz grenli bırakın)
Tüm baharatları ve yumurta beyazlarını ekleyin
Tavuk göğsünü baharat ile saat yönünde yapıştırıncaya kadar karıştırın.
Mısır, tatlı fasulye ve havuç pişirin
Pişmiş karışık sebzeleri soğuyana kadar soğuk suyla durulayın ve daha sonra kullanmak için suyu boşaltın.
Süzülmüş karışık sebzeleri tavuk göğsüne koyun ve iyice karıştırın.
Kombine kadar karıştırın
Küçük bir top yakalayın, bir parça tavuk göğsü kabaca beş köfteye bölünebilir
Tavaya biraz yağ koyun, köfteleri tek tek koyun ve ardından spatula ile düzleştirin.
Kapağı kapatın ve ısıyı azaltın ve 2 dakika kızartın ve her köftenin eşit şekilde ısınmasına izin vermek için tavayı zaman zaman hareket ettirin.
2 dakika sonra ters çevirin, ardından tencereyi örtün ve 2 dakika kızartın.
Altın, kokulu tavuk göğsü turtası tamamlandı
-
- Süper lezzetli zayıflama yemeği-domates karidesi
-
- Buharda pişirilmiş istiridye lezzetli ve basittir
-
- Kilo verme ve kilo verme-fırında patates kızartması / patates dilimleri / kalın patates
-
- Çavdarlı Fındıklı Ekmek @ Yağsız, şekersiz, düşük kalorili, 5 saat aç bırakmayan
-
- portakal kabuğu
-
- Ballı greyfurt çayı
-
- Ev Yapımı Soya Unu
-
- Jambon Sarımsak Sosu
-
- Renkli kristal balık topları
-
- Kıymalı Kızarmış Fasulye
-
- Mercimek Kızarmış Domuz Eti
-
- Buharda Pişirilmiş Mandalina Balığı
