"Jiaxia" soğuk brokoli, ferahlatıcı diyet yemeği - Yemeği
Hava sıcak olduğunda hiçbir şey yemek istemiyorum. Kilo vermek için iyi bir zaman. Brokoli kesinlikle bir diyet yemeğidir, sadece besin açısından zengin değil, aynı zamanda düşük kalorilidir. Öğlen ne yenir bilmiyorum, düşündükten sonra soğuk bir brokoli yapın, bağırsakları temizleyin ve hafta sonu yemeğine hazırlanın! Brokoli 1 parça tuz Doğru miktar Verdami Doğru miktar Sarımsak 2 yaprak şeker Doğru miktar Balzamik sirke Doğru miktar
Aşama 1
Brokoliyi küçük çiçeklere bölün ve yıkayın, hafif tuzlu suya dökün ve 15 dakika bekletin;
Adım 2
Sarımsakları kıyın, balzamik sirke, şeker, tuz, susam yağı vb. Tadın ve bir kenara koyun;
Aşama 3
Bir tencerede sıcak suyu kaynatın, tuz ve yağ ekleyin, brokoliyi dökün ve bir dakika haşlayın;
4. adım
Çıkardıktan sonra soğuması için soğuk suya dökün, sarımsak ve baharatla karıştırın ve bir tabakta servis edin;
Adım 5
Ferahlatıcı ve lezzetli
6. Adım
Mutlak kilo verme tabağı
7. Adım
Reddedemez
