Besleyici Salata Krutonları - Yemeği
"Besleyici salata krutonları, ana malzemeler karides, kuşkonmaz, marul, ekmek ve küçük domateslerdir. Beslenme en kapsamlı olanıdır. Karides, besin açısından zengindir ve protein açısından zengindir, bu da balık, yumurta ve sütten birkaç kat daha fazladır. Düzinelerce kez. Düşük kalorili, ferahlatıcı tadı ve sindirimi kolay. Kuşkonmaz, A vitamini, eser mineraller selenyum, demir, manganez, çinko, folik asit ve insan vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli amino asitler açısından zengindir. " Malzemeler
- Ekmek dilimleri 4 dilim
- Karides 10
- Kuşkonmaz 100 gram
- soya sosu 50 gram
- Kiraz domates 50 gram
- tuz bir miktar
- sıvı yağ Doğru miktar
- biber bir miktar
- Sıfır yağlı salata sosu 20 gram
- Işık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- ileri Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın: karides, kuşkonmaz, ekmek, marul, küçük domates, sıfır yağlı salata sosu, tuz, yağ, karabiber.
-
2 Ekmek soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış, kabuğu sert, salata biraz tatsız, tabii ki boşa harcamak istemezsiniz.
-
3 Krutonları kesin ve büyük bir tabağa koyun.
-
4 Kuşkonmazı yıkayın, dilimlere ayırın, karidesleri yıkayın, biraz biber, tuz ve yağ ilave ederek marine edin.
-
5 Tavayı ısıtın, yağı dökün, kuşkonmaz ve karidesleri tavaya koyun ve kızartın.
-
Marul ve küçük domatesleri ayrı ayrı yıkayın, suyunu süzün, büyük bir ekmek tabağına, kızarmış karides ve kuşkonmaz üzerine koyun, sıfır yağlı salataya dökün ve iyice karıştırın.
-
7 Dengeli beslenme, zengin tadı ve yağlı olmayan güzel bir temel gıda gayet iyi.
İpuçları
1. Kuşkonmaz ve karides pişirmek kolaydır, çok uzun süre kızartmayın. 2. Ekmek soyulur ve tadı güzeldir. 3. Salatalar için sağlıklı olmak ve kilo vermek için sıfır yağ ve sıfır katkı maddesi seçmelisiniz. sebze salatası
önceki
Meyveli buz tozu
Sonraki
