Fitness yağ yakmanıza yardımcı olur, zaman her şeyi kanıtlar, ter ve aynalar asla insanları aldatmaz!
Fitness kesinlikle doğal, zararsız ve kirlilik içermeyen bir yaşam tarzıdır ve hem içeride hem dışarıda sağlıklı bir nefes almanızı sağlar. Ve maliyeti düşük ve değeri yüksek.
Fitness yağ yakmanıza yardımcı olabilir
Kilo vermek için, fitness egzersizi en iyi seçimdir ve aerobik egzersiz, egzersiz yapmanın en basit ve en etkili yoludur.
20 dakikalık aerobik egzersizden sonra vücut yağları yanmaya başlayacak, buna bağlı kalırsanız vücudunuz daha az yağ kaybedecektir.
Çalışkan insanlarla tembel olmayacaksınız
Pozitif insanlarla depresif olmayacaksın
Egzersiz yapan insanlarla, şekil olarak çok kötü olmayacaksın
Başkalarını asla geçemeyeceğini söyleme
Kendini değiştiremez
Ölmediğin sürece sonsuza kadar diyemezsin
Fitness
Zaman her şeyi kanıtlayacak
Ayna gerçeği gösterecek
Ter ve aynalar asla aldatmaz
Fitness, karşılığını veren tek şeydir.
Vücut senden asla utanmayacak.
Çabuk hareket edin!
Spor salonu olmadan nasıl egzersiz yapılır? Evde nasıl egzersiz yapılır?
Fitness için bahane yok! Bir dizi çıplak el alın!
1. Sabit bir hızda kancalama ve atlama
2. Çömelme atlama
3. Sol bacağın tam olarak çekilmesi
4. Sağ bacakta deadlift
5. Yarım çömelme hızlı parmak uçlarında
6, sola ve sağa zıpla
7. Bacaklarda çömelme
8. Statik kalça köprüsü
9. Bacak germe
10, kalça germe
Tekrar hatırlatın: yukarıdaki işlem 2 ~ 4 kez tekrarlanır ~
