Kilo vermek için diyet yapmanın acısı: kilo vermek ama yine de şişman olmak!
Hayattaki en üzücü şey: kilo vermek. Hayattaki en şanslı şey: şişmanlamak.
Hayattaki en acı verici şey: diyet.
Diyet yapmaktan daha acı verici bir şey: diyet hala yağdır.
Sadece bu tehlikeleri kontrol edebilir misin?
Menopoz
Menopoz diyetten sonra ortaya çıkar ve bir ömür boyu kısır kalmak istemediğiniz sürece, yüksek karbonhidrat içeren zengin bir diyetle teyzenizi çağırmalısınız.
Kolay yağ
Pek çok insan diyetten sonra en kötü durumun tekrar yağ almak olduğunu ve bunun için savaşmaya değer olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, gerçek şu ki, sadece kilo geri dönmekle kalmaz, aynı zamanda kilo verdiğinizde, ister diyet ister egzersiz olsun, kilo vermenin o kadar kolay olmadığını göreceksiniz.
Bulimia
Bir seferde bir düzineden fazla ekmek yiyorum, tatlıları görünce kusmak istiyorum ve yemek yerken kendimi suçlu hissediyorum. Hiç kontrol edemiyorum. Bu bulimia. Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan kişiler genellikle düz bir çizgide geri döner, hatta kilo vermeden öncekinden daha ağırdır ve onu kontrol edemezsiniz.
Bunlar senin kontrolün dışında olduğu için, dayanabilir misin? Kilo verme yönteminiz gerçekten iyi mi? Hala tereddütte misin? Hala nasıl azaltacağınızı merak ediyor musunuz? Gerçekten vücudunu kaybetmek istiyor musun?
Kilo vermek için diyet tavsiye edilmez
Pek çok insan kilo vermek ve çok çabuk kilo vereceklerini hissetmek için diyet uygular Aslında durum böyle değildir.İnsan vücudu, vücudun hareket etmesine ve detoksuna yardımcı olmak için besinlerin sağladığı enerjiye ihtiyaç duyar. Yemeyi bırakın ve daha az yemek, vücudun metabolizmasını yavaşlatır ki bu kilo vermeye iyi gelmez. Doğru yol, yeme alışkanlıklarını değiştirmektir.
1. Kahvaltıda daha fazla yüksek proteinli yiyecekler yiyin;
2. Öğle yemeğinde yüksek kalorili yiyecekler yemeyin, et ve sebze kombinasyonuna dikkat edin;
3. Akşam yemeğinin metabolizma hızı yüksek değildir, düşük kalorili yiyecekler ve az miktarda yiyecekler kilo vermeye yardımcı olur.
Hala bacaklarını açman gerekiyor!
Egzersiz ve zindelik, bir doktora görünmekten çok daha ucuzdur. Yaşlandığınızda hastane yatağında yatmak yerine, gençken spor salonunda yağmur gibi terlemek daha iyidir.
Doğru kilo kaybı konseptini oluşturun
Kilo vermek ömür boyu sürecek bir kariyerdir ve en başından beri obezite ile uzun vadeli "mücadele" için hazırlanmalıyız. "Üç gün balık tutup ağı iki gün kurutmak" yerine ömür boyu sürebilecek bir kilo verme yöntemi seçin.
Sadece tadı ve iştahı tatmin etmekle kalmayıp aynı zamanda kiloyu da etkilemeyen mantıklı bir diyet yapısı oluşturun.Kendinize çok fazla yanılmayın ve yaşamın mutluluğunu azaltın. Kilo veren kişiler sakin bir zihniyete sahip olmalı ve kilonun sadece bir görünüm olduğunun farkına varmalıdır.Yaşamdan memnuniyetsizlikten dolayı vücudu suçlamayın.Kilo vermenin yolu daha sorunsuz olacaktır.
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
