"Sağlıklı" Lidong toniği, önümüzdeki yıl kaplanlarla savaşın! Kışın yemek için 6 "üç" ü hatırlayın, böylece kış boyunca hastalanmayacaksınız!
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Bugün yirmi dört güneş terimi "Kışın Başlangıcı", yani kışın resmi gelişi anlamına geliyor!
Lidong, eski zamanlarda yirmi dört güneş teriminde önemli bir güneş terimiydi! Çünkü kış resmen girdikten sonra bitki örtüsü soluyor, iğneler yok oluyor ve her şey yenileniyor ve baharın başlangıcı için hazırlanıyor.
Çinlilerin "kışı tamamlamak için kışa başlama" gelenekleri vardır. Lidong sağlığın korunmasının anahtarı olduktan sonra nasıl beslenir, unutmayın "Altı üç" tonik , Böylece kış boyunca hastalanmayacaksınız ve sağlığınızı güvende tutun!
1
Güvenlik için "üç et"
1
Mideyi soğuğa karşı kuzu ısıtmak
Kuzu doğada ılıktır, mideyi ısıtarak soğuğu uzak tutar.Özellikle kış başlangıcından sonra tüketime uygundur.Yağ ve kolesterol içeriği, domuz eti ve dana etine göre çok daha azdır.Kışın tonik ve soğuğa karşı çifte etkiye sahip en iyi lezzettir. Kuzu, Yuanyang'a yardımcı olabilir, özü ve kanı besleyebilir ve akciğer eksikliğini iyileştirebilir.Astım, bronşit, akciğer hastalığı, eksikliği ve soğuk algınlığı olan hastalar için çok faydalıdır.
2
Güvercin eti güçlü vücut ve böbrek
Ne demişler "Bir güvercin dokuz tavuk kazanır" Güvercin etinin beslenmesi her zaman insanlar tarafından tanınmıştır.Vücudu güçlendirme, böbreği besleme, beyni güçlendirme, kan basıncını düşürme, kan şekerini ayarlama, cildi güzelleştirme gibi etkileri vardır.Sindirimi kolaydır ve kış başlangıcından sonra tüketime çok uygundur. Yılın en soğuk döneminde karaciğeri ve böbrekleri koruyan, qi'yi besleyen ve kanı besleyen bir kase güvercin suyu içmek insanları enerjik ve ışıltılı hale getirebilir.
3
Balık et-bulmaca beyin
Kış tonik için iyi bir mevsim olmasına rağmen herkes çok kuru et yemeye uygun değildir ve zengin besleyici ve az yağlı balıklar kış başlangıcından sonra toniğe çok uygundur. Protein içeriği domuz etinin iki katıdır ve insan vücudu tarafından yüksek emilim oranına sahip yüksek kaliteli bir proteindir. İkincisi, balık eti zeka besleyici ve beyni güçlendirici etkilere sahiptir.
2
Koruma için "Üç Fincan Çay"
1
Siyah çay düşürücü lipitler ve kan basıncı
Siyah çay, bağırsak mikrobiyal ortamını iyileştirebilen ve mideyi yumuşatma işlevi gören vitaminler, mineraller, proteinler, amino asitler vb. Yönünden zengindir.Kışın birikmesi kolay mide ve bağırsaklar için iyi bir rahatlatıcı etkiye sahiptir. Çinlilerin abdominal distansiyonu, dizanteri ve sindirememeyi tedavi etmek için eski siyah çayı kullanma geleneği vardır.
Aynı zamanda, siyah çayın kan lipidlerini ve kan basıncını düşürmede önemli etkileri vardır.Zengin çay polisakkaritleri, siyah çayın sağlık etkilerinin anahtarıdır. Aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu ve antikoagülasyonu iyileştirme etkisine sahiptir. Lidong'dan sonra daha fazla siyah çay içmek vücudunuz için iyidir.
2
Siyah çay - gripten korunma
Kış başlangıcından sonra grip yaygındır. Gribi önlemek için biraz siyah çay için. Kışın gargara yapmak veya siyah çay ile çay yapmak gribi etkili bir şekilde önleyebilir. Siyah çay, doğası gereği tatlı ve yumuşaktır, protein ve şeker açısından zengindir, vücudun soğuğa direnme yeteneğini artırabilir ve ayrıca yağlılığı giderebilir.
3
Oolong çayı-kuruluğu önler
Kışın başladıktan sonra dudak kuruluğu ve peeling en belirgin vücut reaksiyonlarından biridir.Oolong çayı ne soğuk ne de sıcaktır Nemlendirme, boğazı nemlendirme, vücut sıvısı üretme ve vücuttan ısıyı uzaklaştırma etkilerine sahiptir. Bu nedenle Lidong'dan sonra daha fazla oolong çayı içmek vitamin eksikliğinden dolayı kuru ve çatlamış cildi rahatlatabilir.
3
Koruma için "Üç Asit"
1
Limon-sinirlenmeyi önle
Limonun tadı diğer meyvelerden daha ekşi ve acıdır çünkü içindeki organik asit içeriği diğer meyvelerden on kat daha fazladır. Organik asit, C vitamininin "koruması" dır. Lidong'dan sonra limonlu su içmek kuru cildi etkili bir şekilde önleyebilir ve sinirlenebilir.
2
Hünnap sakinliği ve uyku
Hünnap, Çin eczanelerinde kör bir Çin tıbbı olarak kullanılır. Geleneksel Çin tıbbı, hünnabın sakinleştirici, tatlı ve ekşi bir tada sahip olduğuna ve karaciğeri besleyici, kalbi sakinleştirici, sinirleri yatıştırıcı ve terlemeyi engelleyici etkilere sahip olduğuna inanır. Bu nedenle, birçok insan kışın iyi dinlenmez ve yorgunluğa meyillidir. Hünnap yemek ya da suda bekletmek isteyebilirsiniz.Bu sadece yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda üzüntü, rüya ve nevrasteni tedavisinde daha iyi bir etkiye sahiptir.
3
Ekşi erik karaciğeri besler
Kışın başlamasından sonra birçok insan coşkulu bir öfke yaşayacaktır. Şu anda ekşi erik özellikle Lidong'da güçlü bir karaciğeri olan kişiler için uygundur.Dalak ve midenin sindirilmesine yardımcı olur, karaciğeri besler ve direnci artırır. Ekşi erik çorbalar ve güveçler için iyidir.
4
Kasa "Üç Kase Congee"
1
Red Date Susam Congee-Good at Besleyici Böbrek Qi
Kışın başlangıcından sonra, hava daha da soğuk olur ve yetersiz böbrek qi'si olan bazı insanlar soğuk el ve ayak hissederler. Vücudu hızlı bir şekilde ısıtabilen ve vücutta mikro sirkülasyona yardımcı olan kırmızı hurma ve siyah susam lapası içilmesi tavsiye edilir, özellikle soğuk eller ve ayaklar veya kabızlık sorunu olan kişiler için uygundur.
2
Laba püresi sağlığının korunması ve sindirimi
Kışlık sağlık lapasının en ünlüsü Laba lapasıdır Kışın, Laba lapası içmek sadece hamile kadınların demiri doldurmasına yardımcı olmakla kalmaz, yaşlılar onu sindirime yardımcı olmak için yiyebilir, aynı zamanda kadınların kanı da yapabilir.
3
Darı buğday lapası-böbrek qi'yi beslemede iyidir
Kışın birçok kişi mide üşümesi rahatsızlığından muzdariptir, şu anda darı lapası içmek iyidir. Darı, sinirleri yatıştırmada ve mideyi beslemede iyi bir etkiye sahiptir. Buğday taneleri yüksek kaliteli bitki proteini, az miktarda yağ, çeşitli mineral elementler ve B vitamini bakımından zengindir.Ayrıca hipotansif peptidler gibi besinler içerir.Noksanlığı canlandırma, mideyi kalınlaştırma ve mukavemeti güçlendirme işlevlerine sahiptir.
5
Güvenli "Üç Meyve"
1
Armut öksürüğü giderir ve balgamı azaltır
Çin tıbbı armutun vücut sıvıları üretme ve susuzluğu giderme, öksürüğü giderme ve balgamı azaltma, ısıyı temizleme ve ateşi azaltma, kanı besleme ve kasları geliştirme, ciğerleri nemlendirme ve kuruluğu giderme işlevlerine sahip olduğuna inanmaktadır.Kışın ateş ve iç ısısı olan hastalar için en uygun olanıdır. Özellikle akciğer ısısı, öksürük, çocuklarda rüzgar ısısı, boğaz kuruluğu, boğaz ağrısı ve kuru dışkı için. Lidong'dan sonra her gün bir veya iki armut yemek, kış kuruluğunu etkili bir şekilde giderebilir.
2
Susuzluğu gidermek için elma üreten vücut sıvısı
Dediği gibi, "Günde bir elma doktoru uzak tutar." Elmalar dalağı yenilemek, mide yin'i beslemek, vücut sıvılarını teşvik etmek, susuzluğu gidermek ve akciğerleri ve kalbi nemlendirmek gibi etkilere sahiptir. Daha fazla karoten, B ve C vitamini içermesinin yanı sıra, cildi sağlıklı, pembe ve parlak hale getirebilecek daha fazla magnezyum içerir.
3
C vitamini açısından zengin kivi
Kivi meyvesi C vitamini bakımından yüksektir ve diyet lifi açısından zengindir, kalp sağlığını geliştirebilir ve sindirime yardımcı olabilir. Kivi doğası gereği ekşi, tatlı ve soğuktur ve vücut sıvılarını teşvik etme, kuruluğu nemlendirme, ateşi hafifletme ve sorunları ortadan kaldırma etkilerine sahiptir.
6
Güvenli "Üç Sebze"
1
Kereviz-antihipertansif ve balgam söktürücü
Çin tıbbı, kerevizin doğasında serin olduğuna, karaciğeri yatıştırdığına ve mideyi canlandırdığına, tatlı ve keskin olduğuna, toksik olmadığına, daha fazla yemek yediğine, mide suyu salgılanmasını teşvik ettiğine, iştahı artırdığına ve kan basıncını balgam söktürücü ve düşürücü etkiye sahip olduğuna inanmaktadır.
2
Marul sindirime yardımcı olur
Marul, çok miktarda potasyum içerir ve içindeki vitaminler, idrara çıkma ve su dengesini korumada da faydalıdır; bu, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı olan hastalar için büyük fayda sağlar.
2
Karnabahar-vitamin takviyesi
Her 200 gram taze karnabahar, yetişkinlere günlük diyet için gerekli olan A vitamininin% 75'inden fazlasını sağlayabilir. C vitamini içeriği daha belirgindir, 100 gramda 80 mg'a kadar, bu da kışın yaygın olan Çin lahanası ve soya fasulyesi filizlerinden 3-4 kat, turunçgillerden iki kat daha fazladır.
Kaynak: Health Times (ID: jksb2013)
Transfer: Kişinin Günlük
