Menopozdaki kadınların vücutlarında bu 4 tezahürü var! Yumurtalıkların yoksa yumurtalıkların çok iyi
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Adet, kadınlara özgü bir adet döngüsüdür ve teyzeler aynı zamanda kadın sağlığını da temsil eder.
Adet dönemi olmayan kadınlar yumurtlayamadıkları, hamile kalamadıkları anlamına gelir ve vücuttaki detoksifikasyon kanalları tıkanır ve yaşlanmayı hızlandırırsınız.
Bu nedenle, hamilelikte patronluk taslamayan "teyze" dışında diğer zamanlarda menopoz olması iyi bir şey değildir. Sadece akrabalar patronluk yaptığında sağlığınızı ve görünümünüzü garanti edebilirsiniz.
Ancak 35 yaşından sonra dişi östrojen azalmaya başlayacak ve sıcak yuva yozlaşacaktır. 50 yaşından sonra birçok kadın menopoza girmeye başlayacak ve fazla çalışan insanlar erken ortaya çıkacak ve genellikle vücutlarına iyi bakanlar ortaya çıkacaktır. Gecikme meydana gelir.
Menopoz olgusu gecikirse, yumurtalık fonksiyonunun çok iyi olduğu anlamına gelir! Aşağıdaki fenomen meydana gelirse, menopozun ortaya çıkacağı anlamına gelir ve bunu önceden önlemelisiniz!
1. Kararsız adet kanaması
Menopoz meydana gelmek üzereyse, kadınların adet dönemleri dengesiz olmaya başlayacaktır. Normal adet dönemlerinin süresi ve hacmi nispeten sabittir. Menopoz semptomları ortaya çıkar. Adet döneminizin uzadığını veya kısaldığını gösterebilirsiniz.Adet miktarı bazen büyük ve bazen küçük olabilir veya aniden durabilir. Ayrıca adet miktarının düşük olması veya birkaç gün sonra adet kanı olarak görünmesi de mümkündür.
2. Öfke dalgalanmaları
Menopoza girmek üzere olan kadınlar genellikle sıcak huylu, kolayca tahriş olmuş, duygularını kontrol edemeyecek ve kolayca yorulacaktır.
Kadınların aniden huzursuz ve endişeli hale geldiğini fark ederseniz menopoz olasılığına dikkat etmelisiniz.
3. Uykusuzluk, uykuya dalmak zor
Menopoz dönemindeki kadınlarda uykusuzluğun ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, çünkü menopoza girmek üzere olan kadınlarda endokrin bozuklukları, hafif uyku, derin uyumama, erken kalkma veya kolayca uykuya dalamama şeklinde ortaya çıkabilen uyku kalitesini etkileyecektir. Bu, orta derecede egzersiz yapmanız, yatmadan önce ayaklarınızı ıslatmanız veya rahatlamak için süt içmeniz gerektiğinde.
4. Osteoporoz
Menopoz meydana geldiğinde, dişilerin salgılanması azalır, bu da kemik kalsiyum kaybına ve osteoporoza yol açar.
Meydana gelme eğilimi gösteren 4 kadın menopoz belirtisi, yoksa tebrikler, kadın salgısı hala normal ve yumurtalıklar da çok iyi.
Genellikle kadınlar çok erken menopoza girmek istemezler. Erken menopoz erken yaşlanma anlamına gelir. Peki orta yaşlı kadınlar menopozun gelişini nasıl geciktirebilir?
Menopozu ertelemek için birkaç yöntem:
1. İyimser bir tavır takın
Zihniyet, genç kalmak için gerekli bir koşuldur İyimserlik, kadının salgı sistemini normal, düzensiz, depresif veya karamsar değil, erken menopoza girmeyi ve yaşlı görünmeyi kolaylaştırır. Genellikle yaşamın ve çalışmanın baskısını azaltmak, menopozu geciktirmenin iyi bir yoludur.
2. Düzgün egzersiz yapın
Egzersiz, vücuttaki hücrelerin büyümesini teşvik edebilir, vücudun canlılığını uyarabilir, hormonların salgılanmasını teşvik edebilir, böylece yaşlanmayı geciktirebilir ve yumurtalık fonksiyonunu düşüşten koruyabilirsiniz. Haftada 3 kez egzersiz yapmak vücudunuzu iyi durumda tutabilir!
3. Soya ürünlerini ve süt ürünlerini takviye edin
Tofu, soya sütü gibi soya ürünleri, süt, yoğurt vb. Süt ürünleri, kadınların östrojen salgılanmasını destekleyebilir, vücudun yeterli protein almasını sağlayabilir, besin sağlar ve menopoz süresini geciktirebilir!
