Yağ bu gıdalardan diyet hapları yemekten daha çok korkuyor! İnce ye
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Çoğu obezitenin mantıksız beslenme ile ilgisi yoktur.Yaşla birlikte vücudun metabolizması eskisi kadar iyi değildir.Ayrıca egzersiz eksikliğinden dolayı vücutta yağ birikmeye başlar.Obezitenin de vücuda büyük zararı vardır.
Bugün sizleri 6 besinle tanıştıracağım.Yediğinizde yağ birikiminden korkmazsınız.Egzersiz ile birlikte etkili bir şekilde vücudunuzun metabolizma hızını artırabilir ve ince dünyaya dönebilirsiniz.
Diyet hapları ile karşılaştırıldığında yağ bu 6 gıdadan daha çok korkuyor! İnce yemene izin ver!
1. Yulaf
Yulaf ezmesi dünyadaki en sağlıklı on gıdalardan biridir. Yulaf ezmesindeki çözünür lif, sindirim sürenizi geciktirebilir. Yulaf ezmesinin güçlü su emilimi ile birleştiğinde, mide ve bağırsakların güçlü bir tokluk hissine sahip olmasını sağlayabilir. Yulaf ezmesi ayrıca kolesterolü düşürme etkisine sahiptir ve ayrıca gastrointestinal gıdaların peristaltizmini artırabilir, etkili bir şekilde kilo verebilir ve kilo vermenin etkisini sağlayabilir.
2. Siyah fasulye
Laksatif ve bağırsak temizliği etkisine sahip çok fazla ham lif içeren siyah fasulyede ham lif içeriği% 4'e kadar çıkmaktadır, ancak bağırsakları zayıf olan kişiler çok fazla yememelidir, bu da kolayca şişkinliğe neden olabilir.
3. Brokoli
İnsan vücudundaki yağı parçalayabilen bir madde içeren brokoli, özellikle yağ kaybedenler için uygundur.Sadece güçlü bir tokluk hissine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda spor yapanlar arasında oldukça popüler olan zengin beslenmeye de sahiptir.
Araştırmalar, brokolinin kanseri de etkili bir şekilde önleyebileceğini bulmuştur.
4. Elma
Elma aynı zamanda kilo veren insanlar için de en sevilen meyvedir.Sadece tokluğu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da teşvik eder.Elmalardaki ham lif aynı zamanda döngüsel metabolizmayı teşvik edebilir, atıkları ve toksinleri dışarı atabilir ve güzellik ve kilo vermede etkili bir rol oynayabilir.
5. Mantarlar
Mantarlar pek çok vitamin, protein ve diğer maddeleri içerir ve kalorileri hiçbir şey söylemeyecek kadar düşüktür. Selüloz, kabızlığı etkili bir şekilde önleyebilir ve kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltabilir.Yetişkinler ve çocuklar için uygun bir besindir.Mantarlardaki vitaminler metabolizmanızı etkili bir şekilde hızlandırabilir.
6. Mısır
Mısırın iyi bir tam tahıl olduğunu herkes bilir. İçindeki zengin maddeler kan viskozitesini ve kan lipidlerini etkili bir şekilde azaltabilir. Mısırın kalorisi de çok düşük, bu da sizi tok hissettiriyor, bu yüzden bence Kilo vermek isteyen arkadaşlar pirinç yerine mısır kullanabilir.
Takip edin: Global Fitness Numarası
Doğumdan sonra kilo vermek ve haftada 4 kilo vermek için bir fitness planı alın
Vücut yağı sadece 99 yuan, "daha fazla bilgi" yi tıklayın
