Bu dambıl egzersizi seti, güzel üst vücut hatları oluşturmanız için yeterli!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Spor salonunda hem sabit hem de sabit olmayan ekipman olmak üzere birçok ekipman eğitimi vardır.
Acemiler sabit ekipmanı seçerken, gaziler halter ve halter gibi ücretsiz ekipmanı tercih edecek. Ücretsiz ekipman büyük bir esnekliğe sahip olduğundan, eğitilebilir birçok parçaya sahip olduğundan ve yüksek düzeyde hedeflendiğinden, daha iyi stimülasyon sağlayabilir.
Aslında, dambıllar tüm erkeklerin ve kadınların favorisidir.Küçük ağırlık halterleri şekillendirebilir ve kilo verebilir ve ağır halterler gücü ve patlayıcı gücü artırmak için kasları çalıştırabilir.
Dambıllar üst vücudu şekillendirmek için vazgeçilmez bir araçtır, doğru kullandığınız sürece güzel bir vücut geliştirebilir ve güzel bir üst vücut çizgisi oluşturabilirsiniz!
Dambılların rahatlığı küçük boyutlarından kaynaklanmaktadır, yer kaplamazlar ve evde spor salonuna dönüştürülerek pratik yapmanıza olanak tanır!
Pek çok insan, obez kollar ve sert sırt ve bel sorunları gibi üst vücutta obeziteden muzdariptir. Erkekler kadar güçlü olmayan çok zayıf ve zayıf erkekler de var. Şu anda, yardım etmek için bir çift dambıla ihtiyacınız var!
Hongtai Male God Dumbbell 20KG Ayrılabilir Kombinasyon Halter 288,00 TL Satın AlKollarını inceltmek ve güzel omuz hatlarına sahip olmak isteyen kadınlar için üst vücut kollarını ve omuzlarını şekillendirmek için sadece 2kg'lık küçük bir dambıl seçmeniz yeterli.
Kadınlar için bir çift dambıl, plastik dipli ince kol 29,00 satın alBüyük kollarının kaslarını kötüye kullanmak isteyen erkekler için 10kg ağırlığında bir dambıl seçmelisiniz.
1. Dambıl yan kaldırma
2. Dambıl kıvrılması
3. Eğilin ve yana doğru kaldırın
4. Halterlerden önce düz kaldırma
5. Dambıl çekiçle kaldırma
6, dambıl viraj kolu desteği
Hareket süreci yavaşlatılmalı ve kaslarınızı uyarmak için mümkün olduğunca standart olmaya çalışın!
