Mutluluk nereden geliyor? O kadar basitti ki seni şaşırttı
Zamanın hızı, geriye dönüp baktığınızda her zaman "uçtuğunu" hisseder.
2019'un başında Sikejun, size doğrudan "ruha" hitap eden bir soru sormak istiyor:
Hayatınızı anlam dolu kılan nedir?
Çoğu insan için böylesine büyük bir soruyu yanıtlamak zor olabilir. "Mutluluğun" nasıl bir his olduğunu biz bile bilmiyoruz.
Psychology Know Yourself adlı kamuya açık açıklamanın analizine göre, yirmi yıldan fazla araştırma bulundu insanlar Sürekli mutluluk seviyesi üç faktör tarafından belirlenir.
Öyleyse, mutluluğu nereden alırız ve hayatın anlamını keşfederiz?
Önce Amerikan halkının görüşlerine bakalım.
(ABD) Pew Araştırma Merkezi, kamuoyu anketleri yürütmek için açık anketler ve kapalı anketler kullanarak Amerikalıların hayatlarında onlara anlam veren şeyleri tanımlamalarına ve listelenen olasılıkları sıralamalarına izin verdi.
İki ankette hayattaki anlamın kaynağına verilen en yaygın cevap ailedir. Ankette, ankete katılanların% 69'u aile hayatının anlamından bahsetmiştir. Diğer açıklamalarda, görüşmecilerin üçte biri kariyerlerinden ve işyerlerinden bahsetti ve görüşülen kişilerin yaklaşık dörtte biri servet ve paradan bahsetti.Ayrıca manevi inançlar, arkadaşlıklar, hobiler ve sağlık da birçok Amerikalı tarafından belirtildi. İnsanlar tatmin edici faktörler olarak listelenmiştir.
Hayatın anlamı için, Amerikan halkının tanımının "çok gerçek" olduğu söylenebilir.
Bir aile düzenli ve düzenli olmaktır
Çin'de yıldan yıla anket verileri, Çin halkının mutluluğunu etkileyen faktörlerin sürekli değiştiğini ve "gelir seviyesinin" artık mutluluğu etkileyen birincil faktör olmadığını gösteriyor.
2006 yılından bu yana, "Çin Ekonomik Yaşam Anketi" her yıl temel araştırma örneği olarak 100.000 Çinli aileyi kullanıyor ve insanların "iyi yaşam" hakkındaki üç ana duygusu - "kazanç duygusu, mutluluk ve güvenlik" etrafında uyumlu bir ilişki kurdu. İnsanların "iyi yaşam endeksi sistemini" kaydeder.
2013 yılından itibaren mutluluğu etkileyen faktörler arasında "sağlık durumu", "gelir seviyesini" aşmış ve mutluluğu etkileyen birincil faktör haline gelmiştir.
Benzer anket ve çalışmalarda "aile hayatı" ilk sırada yer almaktadır. Kısa bir süre önce organizatör, "Çin'de Daha İyi Bir Yaşam İçin" temalı yaşam listesinin basın toplantısında "2018 Çin Mutluluk Raporu" nu duyurdu. Bu yılki rapor verileri, daha fazla insanın aileleriyle ilişkileri ve evde geçirdikleri zaman dahil olmak üzere ailelerini önemsemeye başladığını gösteriyor ki bu, mutluluğun ölçütlerinden biri haline geldi. Mutluluğun kaynaklarına ilişkin önceki iki yıl süren anketlerde, birçok insan gelire ve sanayiye önem verdi, çünkü bu iş ve yaşamlarıyla yakından ilişkiliydi.
Mutluluğun kaynağı bulunur, Hayatı nasıl daha anlamlı hale getirebiliriz?
Seçme yeteneğine sahipÖzgürce seçebileceklerine ve yaşamları üzerinde kontrol sahibi olabileceğine inananların mutlu hissetme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca seçim yapmanın yolu da çok önemlidir.Mükemmelliğin peşinde koşmaktansa minimum standartları karşılamak ve mutluluk getirmek daha iyidir.
Araştırmalar, "mükemmel" insanların daha iyi bir iş bulma olasılıklarının daha yüksek olduğunu, ancak işten ve yaşamdan "memnun" insanlardan çok daha az memnun olduklarını buldu. Çünkü karşılaştırma sürecinde mükemmel tip, attığı ve güçlü yönleri olan diğer seçeneklerden sürekli pişmanlık duyacaktır; memnun olan tip ise standartları karşılayan şeyler elde etmekten çok mutlu olacaktır.
Bir şeyler satın almakla karşılaştırıldığında, satın alma deneyimi bizi daha mutlu ediyorBir ürün satın almakla karşılaştırıldığında, bir deneyim satın almak size daha kalıcı mutluluk getirebilir. Örneğin bir çanta alırsanız mutluluk süresi kısa olur, popülaritesi ve ışıltılı görünümü bozulur; ancak tatile ve seyahate para harcarsanız o dönemde aldığınız güzel anılar sizi içeri sokabilir. Hala uzun bir süre sonra.
Üç olumlu küçük şeyHer günün sonunda, bugün sizi mutlu eden üç küçük şeyi yazın. Bu olay, "Yolun kenarında sevimli küçük bir papatya gördüm" veya "Otobüs bugün zamanında geldi" kadar küçük olabilir. Bu yöntem sadece kaydedilen anlarda o anları hatırladığınızda sizi mutlu etmekle kalmayacak, aynı zamanda hayattaki önemsiz görünen güzel şeylere daha fazla dikkat etmenizi sağlayacak ve günlük mutluluğunuzu artıracaktır. Bir süre sonra geriye bakın ve düşündüğünüzden çok daha şanslı olduğunuzu göreceksiniz.
Başkalarına yardım etmek bizi daha mutlu ederÖzgecil davranış bizi daha mutlu edebilir. Örneğin, meslektaşların işte küçük şeyler yapmalarına yardımcı olmak ve yolda yürürken yol arayanların sorularını yanıtlamak yardımcıların ruh halini iyileştirebilir. Bunun nedeni, başkalarına yardım etmeye ve başkalarının içinde bulunduğu kötü durumu iyileştirmeye inanmanın, insanlara hayatlarının daha anlamlı olduğunu hissettirebilmesidir ve anlam duygusu mutluluk getirir.
Son olarak tekrar düşünelim:
Senin için hayatın anlamı nereden geliyor?
Bize mesaj bırakmaya, hayatınızdaki anlamlı anları paylaşmaya ve hikayenizi dört gözle beklemeye hoş geldiniz ~
