Süper kilo verme yöntemi önerin: sadece 3 kelime! Egzersizden daha iyi
Makale orijinal beslemedir | İzinsiz intihal yasaktır
Çoğu obez insanın her türlü ayartmayı reddetmek için güçlü bir psikolojik niteliği olmadığına inanıyorum ve güçlü bir sebat olmadan spor eğitimi yapmaya devam etmek gerçekten zor Kilo vermek gerçekten zor.
Ancak kişinin fiziği kişiden kişiye değişir.Bazı insanlar çılgınca yemek yiyerek yağ almaz, bazıları su içerek yağ alabilir.Günlük hayatınız düzensizse kilo kaybetmeden sadece kilonuz artacaktır.
Süper kilo verme yöntemi önerin: sadece 3 kelime! Yani: geç kalmayın!
Neden "geç kalmamak" demek diyet yapmaktan daha iyi çalışıyor?
Çoğu insan için, geç kalmadan kilo vermenin bilimsel bir temeli vardır.Yalnızca geç kalmanın obeziteye neden olmayacağı birkaç durum vardır. Ama az önce söylediğim gibi, düzensiz yaşamla birleşen fiziksel sorunlar uzun vadede kilo almanıza neden olacaktır.
Pek çok insan buna inanmayabilir ve hatta bazı insanlar geç kalmanın doğrudan şişmanlamakla ilgili olmadığını düşünerek bunun çirkin olduğunu düşünüyor. Egzersiz yapmaya devam ettiğiniz sürece fiziksel enerji tüketiminizi hızlandırabileceğinizi ve yağ yakabileceğinizi düşünüyorlar.Uyku önemli bir şey değil!
Ama durum böyle değil, uzun süre geç uyanmak sizi sadece sonuçsuz bırakmayacak, aynı zamanda şişmanlayacaksınız.
Geç yatmak gerçekten kilo almaya neden olur mu?
Evet, geç saatlere kadar uyumak vücut hormonlarınızı bozacak, toksinlerin atılımı engellenecek ve hayatınız düzensizleşecektir.
Geç saatlere kadar uyumak, vücuttaki protein konsantrasyonunun hızla azalmasına, beyni etkilemesine ve yemek yiyip yememe konusunda karar vermeye yol açabilir. Geç uyanmak vücudun yemek yeme isteğini kolayca artırabilir, bu da düzenli iştahınızı değiştirir, aşırı yemeye yol açar ve obezite riskini artırır.
Yetersiz uyku kalitesi, büyüme hormonu salgılanmasında önemli bir azalmaya neden olur ve büyüme hormonu salgılanma miktarı insan yaşlanmasını belirler. Vücuttaki hormonlar kaotik olduğunda beyin de kaosa düşer. Gece, vücutta hücre nekrozu ve yenilenmesi için en aktif zamandır.Bu zamanda uykusuzluk yeni hücrenin metabolizmasını da etkileyecek ve yaşlanma hızını artıracaktır!
Öyleyse, sakin olun ve değer verin, vücudunuza daha fazla dikkat edin! Geç kalmanın tehlikeleri tek tek anılmayacak.
Geç kalmama ne zaman denir?
Genellikle gece 23: 00'te yatmak en iyisidir. Yaklaşık yedi ila sekiz saat uyumak mantıklıdır.
Sık sık uykusuzluk çekiyorsanız, ağrılı uykusuzluk gibi sorunları etkili bir şekilde çözebilecek önerilen bir muz kaynamış su tarifi.
1. Az miktarda muz, su ve tarçın hazırlayarak uykusuzluk probleminizi kolaylıkla çözebilirsiniz.
2. Suyu kaynatın, ardından muz saplarını soyup çıkarın, et ve muz kabuklarını suda kaynayan suya koyun ve yaklaşık 10 dakika pişirin.
3. Süzün ve kaynamış muz suyuna biraz tarçın koyun.
Muz, her iki beslenmeyle ortak meyvelerdir, uykusuzluğa veda edelim, basit ve etkilidir!
Takip edin: Global Fitness Numarası
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
