Yemek yemek, ince karın ve sindirime yardımcı olmak için yoga köprü pozu uygulamalısınız.
Mal yemek büyülü bir varlıktır.
Yemek meraklılarının durumu, ya yemek yiyorum ya da yemek yeme yolundayım.
Mükemmel bir yeme mantıkları var: tadı güzelse daha fazla ye, iyi değilse daha fazla ye.
Kilo vermek için bağıran her gurmenin durdurulamaz bir ağzı vardır.
Bu nedenle, yemek için bağırmayı bırakırlarsa,% 80'tirler - onu desteklerler!
Çok fazla yediğinizde karnınız şişer ve rahatsız olur ve ayrıca şişmanlamanın psikolojik baskısı ile yüklenirsiniz, bu nedenle yeme desteği hissi ancak şu resimle tanımlanabilir:
"
Çok fazla? Yoga köprüsü sizi kurtarmak için poz versin!
Asana etkileri:
1. Karın kaslarının kuvvetini güçlendirin, karnın sindirim organlarını uyarın ve masaj yapın, midenin sindirim yeteneğini geliştirin ve karın üzerindeki baskıyı hafifletin.
2. Beynin sakinliği geri kazanmasına, stresi serbest bırakmasına ve depresyon, anksiyete, yorgunluk ve baş ağrısını hafifletmesine yardımcı olmak için göğsü, boynu ve omurgayı gerin.
3. Zayıflama etkisine sahip olan ve bacakların canlılığını geri kazandırabilen sırt, kalça ve ön uyluk kaslarını şekillendirin.
4. Omuz kuvvetinin kullanılması omuz ağrısını ortadan kaldırabilir, omuz çevresindeki kan dolaşımını artırabilir, tiroid ve akciğerleri uyarabilir ve astım, hipertansiyon ve osteoporoz için yardımcı bir tedavi sağlayabilir.
5. Bazı kadınlar için köprü pozu, karın organlarını uyarabilir, düzensiz menstrüasyonu iyileştirebilir, menopoz sendromunu hafifletebilir ve doğum sonrası kadınlarda uterus sarkması sorununu etkili bir şekilde hafifletebilir.
Gelişmiş köprü stili:
1. Gelişmiş köprü
2. Tek ayaklı köprü
Şişkinliği gidermek için köprü pozlarına ek olarak, bu pozlar da aynı etkiye sahiptir:
Sihirli sandalye
Omurga bükümü
Savaşçı Bir
Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamada daha iyi
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
