Tekrar kilo vermenizi sağlamak için "akşam yemeğini" bu yiyeceklerle değiştirin!
Orijinal makaleler, ihlal araştırılmalıdır!
Kilo vermek için akşam yemeğinizi bu yiyeceklerle değiştirmek daha iyidir, bu da tekrar kilo vermenize neden olur!
Hem kahvaltı hem de öğle yemeği normaldir, ancak öğle yemeği 7 dakikada tam olarak durdurulmalıdır. Akşam yemeği için, aşağıdaki tarife uymanız yeterlidir, aç kalmayacaksınız ve biraz balık sağlanacaktır.
Dönüşümlü olarak yemek yenmesi tavsiye edilir, akşam yemeğinde sadece bir tarif yemek tavsiye edilmez. Bu tarifin ardından, kilo kolayca toparlanmayacak ve vücut çok rahat ve sağlıklı olacak!
Akşam yemeği kilo verme tarifi 1. Yarım ejderha meyvesi + 1 avuç içi büyüklüğünde tavuk göğsü + 1 kase brokoli kızarmış mantar
Akşam yemeği kilo verme tarifi 2, 1 buharda pişirilmiş mısır + 1 buharda pişmiş balık kasesi, haşlanmış lahana
Akşam yemeği zayıflama tarifi 3, 1 kase sekiz hazine lapası + 1 havuç + 2 kase kış kavun çorbası 1
Akşam yemeği kilo verme tarifi 3, 1 tatlı patates + 2 buharda pişmiş yumurta + soğuk salatalık veya turp
Eğlenmek ve yorulmamak için malzemelerin her gün çeşitlendirildiğinden emin olmaya çalışın. Her gün akşam yemeğinin kalorisini kontrol edin ve yukarıdaki tariflere göre yiyin.Temel akşam yemeği 400 kcal'ı geçmeyecek, ancak karbonlu su, protein ve vitamin takviyesini tamamen garanti ediyor.
Bu şekilde yemek, bazı hayranlar ayda 5-6 kedi kaybetmenin sorun olmadığını söylediler.
Elbette her gün üç öğün yemek yemenin yanı sıra akşam yemeği, McDonald's, tatlı ve atıştırmalık yemeyin, acıktığınızda bol su için. Ve üç öğün mümkün olduğunca hafif ve yağlı olmalıdır.
Bir ay boyunca buna bağlı kalın ve ardından editöre kilo verme etkinizden bahsedin!
