Yang Liping sırtı açık bir kıyafet giyiyor: 60 yaşındaki bir kadın nasıl bu kadar güzel olabilir? Bunu nasıl yaptı?
Yang Liping sırtı açık bir kıyafet giyiyor: 60 yaşındaki bir kadın nasıl bu kadar güzel olabilir?
60 yaşında bir kadın nasıl var olur? Oğlunuzun evinde çocuk bakıcısı olarak çalışıyor ve her gün küçük torununuzun peşinden mi koşuyorsunuz yoksa gri saçlı ve eski moda mı?
Herkesin yaşam koşulları farklı, 60 yaşındaki çocuğu farklı görünüyor ... 60 yaşındaki bazı insanlar dünyayı şaşırttı. Bugün büyülü bir hayatı olan başarılı bir kadından bahsetmek istiyorum.
Evli olmamasına rağmen çocuğu olmamasına rağmen güzel olmasına engel olmuyor. 60 yaşında bile güzelliğini koruyor. O Yang Liping.
Daha önce, Bay Yang Lipingin özel fotoğrafçısı Chen Ling, bir keresinde bir fotoğraf yayınladı. Bu, arka planda çekilmiş bir fotoğraf. 60 yaşındaki Yang Liping, geniş arkası açık beyaz bir dans eteği giyiyor. Şu ince beyaza bakın Sırtı düz ve kusursuz ... Söylemezsen 60 yaşındaki bir çocuğun sırtı olduğunu söyleyebilir misin?
Kanımca bu geri dönüş, 90'lar sonrası dönemimden bile daha güzel. Hayatta kalan ve bağımsız bir peri olduğu söylenebilir. Yang Liping'in sırtının bu kadar güzel olmasının nedeni dans eğitiminden kaynaklanıyor.Çocukluğundan beri dans akademisyeni. Dans eğitimi nedeniyle figürü iyi durumda tutuldu.
Sıradan insanlar bu kadar muhteşem güzelliği nasıl geri alabilir? Bugün bir dizi asana tanıtacağım Şimdi uygulamaya başladığınız ve her gün 30 dakika devam edebilmek için ısrar ettiğiniz sürece, bu etkiyi elde edebilirsiniz. Birlikte pratik yapalım!
1. Ata binme
Sırtınızı egzersiz yapmak istiyorsanız, vücudunuzun esnekliğini harekete geçirebilmelisiniz.Esnek bir vücut daha sonra esnek bir sırt sağlayabilir. Sırtınız esnekse, zayıflayabilirsiniz.Bu iyi bir sırttır. At sırtında bükülme aynı zamanda vücudu hareket ettirmeye, kalçaları, beli açmaya ve geriye doğru bükülmeye yardımcı olur, bu da omuzları, sırtı ve belini esnek hale getirebilir.
Alıştırma yöntemi:
A. Dağ pozunun başlangıcında, bir bacak önde, diğeri geride, dizleri bükün, arka bacakları düzeltin, dizleri yerde tutun ve ön ayaklar üzerinde durun;
B. Dengeye yardımcı olmak için her biri birer tane olmak üzere iki yoga tuğlası hazırlayın. Vücut düz, sırt uzatılmış ve omurga uzatılmış.
C. Geriye bükülmeye başlayın, geriye bükülme duruşunu yapın, pozu 30 saniye koruyun, bacakları değiştirin ve tekrar pratik yapın.
2. Kurbağalar
Yatan kurbağa aslında kalça açıcı bir asana olan iç uyluk egzersizi için bir asanaydı, ancak buraya sırt egzersizi için bir asana olarak konuldu. Sırtını esnetmek için duvara yaslanan kurbağa, sırtı ve belini daha iyi hareket ettirebildiği için, bu iyi bir egzersiz postürüdür.Kalçayı açmayı öğrendiğinizde, aynı zamanda sırtı uzatmayı da öğrenmelisiniz. Bu asana uzanmış kurbağaya dayanır, uzatma varyantlarını geri ekler, pratik yapmaya değer!
Alıştırma yöntemi:
A. Bacaklar açık olacak şekilde diz çökmeye başlayın, öne doğru eğilin, arkaya bastırın, kalçaları aşağı doğru bastırın ve iç uyluk, kalça ve ayak tabanlarını yere doğru bastırın;
B. Öne doğru eğilin, iki elinizle duvarı destekleyin, kollarınızı düzeltin, göğsünüzü ve çenenizi duvara doğru uzatın, sırtınızı uzatın, omurganızı uzatın ve belinizi öne doğru itin.
C. Asanayı 30 saniye koruyun, hareketi geri çekin ve tekrar çalışmak için bir tarafa geçin.
Bugünün asana burada Daha güzel olmak istiyorsan, ısrar etmelisin.Güzellik bir gecede uygulanamaz.İhtiyacın olan şey uzun vadeli sebattır Hadi oğlum!
