Bir tabak yumurta böreği yaptım ve kocam parayı bir şişe kalsiyum tableti almak için harcadığım için harabe olduğumu söyledi!
Birkaç gün yağmurlu günlerin ardından insanlar da tembelleşti.Sabah kalkmak çok kararlılık gerektirir.Geç kalktıktan sonra, kahvaltı için yalnızca basit, rahat ve hızlı bir şey seçebilirsiniz! Bu yüzden ailemde en çok yenen yumurtalı krep, ailemin sıkılmaması için her çeşit yumurtalı krep yapıyorum. Bugün de aynı. Yine yumurtalı krep yaptım ama tadı öncekinden tamamen farklı. Kocam harikayım dedi!
Yaşam malzemesi standartlarının iyileştirilmesiyle, insanlar artık doğal ve sağlıklı bir yaşam sürdürüyorlar, ne kadar meşgul ya da yorgun olurlarsa olsunlar, ailelerine en iyi bakımı vermeyi umuyorlar. Bugün biraz pahalı olan ama katkı maddesi içermeyen Pasifik ton balığı bağırsaklarını ekledim. Yumurtalı turtada çok besleyici olan sebze suyu ve erişte kullanılır. Modern teknolojinin gelişmesi ve ulaşım endüstrisinin hızla gelişmesiyle birlikte ton balığı artık her aile için ulaşılamayacak durumda değil.Yağ oranı düşük ve kalorisi düşük olan ton balığı, yüksek protein ve çeşitli mineral elementler açısından özellikle zengindir. , Kalsiyum içeriği de özellikle yüksektir, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu sekiz çeşit amino asidin hepsinde vardır. Daha değerli olan, ton balığının insan beyni aktivitesi için gerekli olan DHA'yı içermesidir. Bu nedenle, düzenli ton balığı yemi tüketimi kadınları mükemmel bir durumda tutabilir, çocuklar kemik ve zeka gelişimini destekleyebilir ve yaşlılar kan lipidlerini düşürebilir, kan damarlarını araştırabilir ve damar sertliğini önleyebilir.
Elbette tek başına yumurta ve ton balığı yemek besleyici olabilir, ancak sebze olmadan işe yaramaz. Bu yüzden hamuru karıştırmak için sebze suyunu kullandım.Sadece tadı güzel değil, rengi de çok iştah açıcıydı.Öğrenmesi çok kolaydı, bu yüzden dikkatlice okuyun!
Ton Balıklı Bağırsak ve Yumurta Böreği
[Malzemeler] 100 gr un, 30 gr kabak, 1 ıspanak, 2 yumurta, 3 ton balıklı sosis, 4 gr pişmiş susam, 2 gr tuz.
[Adım] 1. Tüm malzemeleri hazırlayın ve ton balığı bağırsaklarını 15 dakika boyunca buharda pişirin.
2. Ispanağı sıcak suda haşlayın, ıspanak suyunu hazırlamak için su ekleyin, kullanmak için 50 gr süzün ve kabak suyu yapmak için balkabağına su ekleyin, kullanım için 55 gr.
3. İki kasede her kaseye 50 gram un, 1 gram tuz ve bir yumurta koyun.
4. Bir kaseye 55 gram kabak suyu, bir kaseye 50 gram ıspanak suyu ekleyin.
5. Ayrı ayrı karıştırın. Parçacık kalmayıncaya kadar olabildiğince karıştırın.
6. Çörek otunu ekleyin, pişmiş çörek otu kullandım, beyaz susam da ekleyebilirsiniz.
7. Tencereyi kısık ateşte ısıtın. Bir kaşık dolusu hamurun içine koyun ve yayın. Kullandığım yapışmaz tavada yağ yok. Sıradan bir wok kullanıyorsanız, tavanın dibine bir kat yağ sürebilirsiniz.
8. Katılaşana kadar tek taraflı kızartın, ters çevirin. Ton balığı bağırsağında bulunur.
9. Kabak hamuru da aynı şekildedir: Ton balığı bağırsağında yuvarlayın ve şekli 30 saniye boyunca ayarlayın.
10. Kişinin üzerine sosu fırçalamadım.İsterseniz üzerine tatlı noodle sosu veya domates sosu, acı biber sosu vb.
11. Yuvarlamak istemiyorsanız yumurtalı krep, dilimlenmiş balık bağırsağı haline getirip yiyebilirsiniz.
Yağmurlu bir sabah bu kadar küçük ve ferahlatıcı bir kahvaltı yapmak mükemmel olmaz mıydı? Ton balığı yumurtalı kreplerin kalitesini yükseltir, savurgan olsanız bile, besinler vücudunuza yenir! Ara sıra, sağlıklı besinler nedeniyle evi mahvetmek sorun değil, bir kutu kalsiyum tableti alıp evde yemekten daha iyidir! Omlet aslında çok hızlı bir kahvaltıdır, özellikle besleyici ve özellikle ofis çalışanları için uygundur.Sürekli değişebilir ve tercihinize göre dilediğiniz malzemeyi ekleyebilirsiniz.
Bu kadar basit ve lezzetli bir yumurtalı krep öğrendin mi? Ton balıklı bağırsaklar ve yumurtalı kreplerin mükemmel birleşimi, besinlerle dolu!
Ben manşet numarasının yazarı, Ruoyunun annesiyim ve sizlerle daha fazla tarif paylaşacağım! Mesaj bırakmak, iletmek ve takip etmek hoş geldiniz! Ayrıca değerli yorum ve önerilerinizi de bekliyorum, teşekkür ederim!
