Kaç tane pull-up ve push-up yapabilirsiniz? Kadının dünya rekoru erkeği düşük tutuyor
Fitness endüstrisinde, çıplak elle şınav ve şınav çoğu insan için en yaygın egzersizlerdir.Birçok insan aynı anda 50 şınav ve 10 şınav yapabileceklerini söylüyor. Bununla birlikte, bu kadının en standart hareketlerle yarattığı rekor, birçok erkeği düşük anahtar yapmak için yeterlidir!
Bu kadın Eva, 1998'de Avustralya Ordusu'nda görev yaptı ve fitness kariyerine orada başladı.
Şınav ve şınav çekme takıntısıyla ilgili olarak, "Hedeflerinize ulaştığınızda, rüya gibi bir duygu, özellikle de kendi rekorlarınızı kırdıktan sonra, her zaman rahat ve heyecanlı hissediyorum." Dedi.
Şınavlarınızı bu kadınla aynı standartlara ayarlarsanız, kaç tane yapabilirsiniz? Sizi rahatsız eden şey, kollarınızın dayanıklılığı veya temel dayanıklılığın olmaması olabilir! 5 dakika sonra çoğu insanın çekirdeği çökmeye ve kararsız hale gelmeye başlar.
Şınav antrenmanına iki açıdan baktığımızda şınavlarının çok standart olduğunu ve hızının çok hızlı olmadığını görüyoruz. Düştüğü zaman, vücudu düz iken göğsü yere yakındı.Daha da önemlisi, avuç içi ile yerde olduğundan daha zor olan elinin tersiyle yerde duruyordu!
Yukarıdayken kollarınızın doğal olarak düz olması gerekir.Genellikle yarım şınav kullanıyorsanız, bu tür şınavları deneyebilirsiniz.
İlk istirahatine başlamadan önce zaman 10. dakikaya ve 53 saniyeye kadar gitti.Bu sırada 251 şınav ve süreç boyunca 385 şınav tamamladı ve her zaman düz bir vücut duruşu sürdürdü!
Şınav yapmak için bu tür standart hareketleri kullanan ve aynı anda 251 şınav çekebilen bir kız gerçekten takdire şayan.
Elbette, şınavlara ek olarak, hiç çaba harcamadan en standart geniş açılı şınavları kullanarak şınavları da çok güçlü ve direk çenenin üzerinden geçiyor. Tek seferde 20 pull-up, bir saatte 725 pull-up, 12 saatte 2740 pull-up, günde 3737 pull-up tamamlayabiliyor.
Şu anda, bir günde en yüksek erkek pull-up rekoru 5801'dir. Shino kadınları kaşlara izin vermiyor ve kas dayanıklılığı gerçekten hayal edilemeyecek kadar yüksek.
Bu kadının Guinness rekoru hala kimse kıramaz, ancak şınav ve şınav eğitim yöntemi, birçok kişi deneyebilir. Hareketi böyle bir standarda ayarlarsanız, 50 şınav veya 10 şınavı yine de kolayca tamamlayabilir misiniz?
