Geleneksel şınavlardan farklı olarak, günde 100 Hint şınavı, 30 gün sonra ne olacak?
Pek çok şınav türü vardır, ancak Hint şınavlarını gördünüz mü? İnternette bu şınav genellikle: Hinduizm'den gelen Hindu şınavı ve tabii ki Hint ağız kavgası gibi alışılmadık eğitim modları var.
Şınav gibi bu iki eğitim yöntemi standardı tamamen bozar, örneğin ağız kavgalarının geleneksel duruş gereksinimleri vb. Gibi dik olmalıdır. Geleneksel şınavlarla karşılaştırıldığında, Hint şınavını nasıl uygularsınız?
Bu, Hintli bir fitness eğitmeninin öğretisidir. Pratik yaparken, temel gücünüzün çoğunu kullanmanız ve omuz eklemi stabilitesi için yüksek gereksinimlere sahip olmanız gerekir. Bu nedenle, temel bir şınavınız yoksa denemeyin!
Her gün 100 Hint şınavı yapmanın etkisi nedir? Pranav adlı bu adamın belli bir eğitim temeli var ve Hintli şınavların ne kadar etkili olduğunu görmek için 30 günlük bir meydan okumaya hazır!
Bu ilk gün, her grupta yaklaşık 10 tane yaptı, ancak hareketlerin yüksek zorluğu ve ilk antrenman nedeniyle her hareketi yapması daha zordu.İlk çalışma günü yaklaşık 30 dakika sürdü.
Bu onun 15. gün antrenmanı, bir seferde yaklaşık 15 performans tamamladı. İyileşme açık.Tabii ki şınav her gün yapılmıyor. Vücuduna biraz dinlenme ve iyileşme süresi vermek için genellikle 4 günde bir 1 gün izin alıyor.
Bu onun 30. günlük eğitimidir ve bir seferde yaklaşık 18 performans tamamlamıştır.Aşağıdaki resme bakıldığında göğüs kasları dışında diğer değişiklikleri açıkça görebilirsiniz.
Bu resme bakarsanız ve herhangi bir değişiklik görmezseniz, aşağıdaki resim iyi olabilir!
Hint şınavlarının popo kaldırma sürecinin çok bariz bir karın eğitimi etkisine sahip olduğu görülebilir. Vücut yağ oranınız yüksek değilse, Hint şınavları uygularken karın kaslarınızı geliştirmiş ve bel ve karın kuvvetinizi güçlendirmiş olabilirsiniz.Bu, Hint şınavlarının Hintliler arasında bu kadar popüler olmasının nedeni bu olabilir.
