Duyuru: 37 olan insan vücut ısısı tarih oldu ve bağışıklık aslında ...
Salgın durum nedeniyle, birçok insan topluluğa girip çıkarken vücut sıcaklıklarını ölçmek zorunda kalıyor, ancak her ölçüm sonucunun 36 ° C'den fazla olduğunu görüyorlar. Aile üyelerinin vücut ısısı nadiren 36,7 ° C'nin üzerindedir. Bu biraz kafa karıştırıcı:
Bu temelde sağduyu: Bir kişinin normal vücut ısısı yaklaşık 37 ° C, ama neden etrafındaki herkesin vücut ısısı 37 ° C'nin altında?
Tesadüfen, 7 Ocak'ta, Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde profesör olan Julie Parsonnet ve ekibi, 19. yüzyıldan beri yetişkinlerin ortalama vücut sıcaklığının 200 yıldan daha kısa bir sürede 0,4 ° C düşüşle 37 ° C'den 36,6 ° C'ye düşmeye devam etti.
1
37 tarih oldu,
Vücut ısısında bir düşüş iyi bir şey değildir
Birkaç gün önce yarasalarla ilgili bir makale okudum ve bunun geçerli olup olmadığını bilmiyorum ama size biraz ilham verebilirim:
Viroloji şifre çözme: Yarasalar neden vücutlarındaki yüzlerce virüsü kapatabilir? Temel sebep basittir: Uçabildiği için, yarasaların güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu bilirler, çünkü büyük ölçüde vücut sıcaklıkları 40 ° C'yi koruyabilir.
Araştırmalar, vücut ısısındaki her 1 ° C düşüş için bağışıklığın% 30'dan fazla düşeceğini, vücut ısısındaki her 1 ° C'lik artışın bağışıklığı 5-6 kat artıracağını göstermiştir.Bu şekilde yarasaların bağışıklığı muhtemelen insanlardan yüzlerce kat daha fazladır. Yarasaların tüm zehirleri istila etmemesine ve kansere yakalanmamasına şaşmamalı ...
2
Neden vücut ısısı düşer,
Bağışıklık da azalacak mı?
Hepimizin bildiği gibi, vücut ısısı bazal metabolizma hızı ile bağlantılıdır.Vücut ısısındaki her 1 artış, bazal metabolizmayı% 13 artıracaktır. Hipotermi, zayıf metabolizma anlamına gelebilir.
Aksine bazal metabolizma hızı düşüktür, vücut ısısı düşer, kan akış hızı yavaşlar ve beyaz kan hücrelerinin çalışma verimi de düşer. Yavaş beyaz kan hücrelerinin ilk seferde yabancı cisim bulması zordur.Yabancı cisim bulunsa bile diğer akyuvarları hızla toplayarak yabancı cismi yok etmek zordur, bu da vücuda virüs ve bakteri bulaşmasını kolaylaştırarak hastalıklara neden olur.
Ayrıca beyaz kan hücreleri sadece dış virüs ve bakteri saldırılarına direnmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki kanser hücrelerini izleyerek kanserli hücreleri zamanla öldürebilir.
Aslında sağlıklı bir insan bile her gün yaklaşık 5.000 kanser hücresi üretir. Bunlardan biri bağışıklık sisteminin gözetiminden kurtulursa ve hayatta kalırsa, yakında 1, 2, 2, 4, 4, 8 ... olacak ve sonunda bir tümör olacak ...
3
Modern insanların vücut ısısı neden düşürüldü?
1. Egzersiz yapmamanın ana nedeni
Bilim adamları, insan vücut sıcaklığının 170 yılda 0,4 ° C düştüğünü ve düşüşün son 20 yılda özellikle büyük olduğunu analiz ettiler.Başlıca nedeni egzersiz eksikliği.
50 yıl önce, bizden çok uzak olmayan insanlar her gün çok fazla egzersiz yaptılar: kırsal bölgelerdeki insanlar ekin yetiştirmek ya da otlatmak istiyordu, şehirliler bile her gün kıyafetleri yıkıyor, kendi yemeklerini pişiriyor ve odalarını temizliyordu; herkes dışarı çıkmaya öncelik veriyordu. Yürümeyi veya bisiklete binmeyi düşünün ve boş zamanınızı açık hava sporlarıyla geçirin. Ancak, teknolojinin gelişmesiyle birlikte, insanlar giderek daha "tembel" hale geliyor
Yemek için paket servis, dışarı çıkarken taksiye binerim, çamaşır makinesiyle çamaşır yıkarım, bulaşık makinesiyle bulaşık yıkarım, robotlarla yerleri süpürürüm ve her an yatakta oyun oynarım.Erkeklerin basketbol oynadığı ve kızların raketleri tekmelediği kampüs sahnesi sonsuza kadar gitti.
Temel metabolizmanın herhangi bir dış faaliyetle ilgisi yoktur, kişi hiçbir şey yapmadığında doğal bir tüketimdir ve kaslar vücuttaki en büyük ısıtma organlarıdır. Daha az kas, daha düşük vücut ısısı ve daha düşük bazal metabolizma anlamına gelir.
Yüksek kas içeriğine sahip bir kişi, hiçbir şey yapmasa bile yine de enerji tüketiyor. Modern insanların egzersiz hacmindeki azalma, genel olarak düşük kas içeriğine yol açmıştır.
Bazal metabolizma azalır, enerji tüketimi azalır ve iç organlardaki yağ artar. Viseral yağ dokusu, vaskülite neden olabilen ve insülinin işlevini zayıflatabilen, kanser, hipertansiyon ve diyabet gibi bir dizi hastalığa yol açan 20'den fazla çeşit kötü hormon (veya adipositokin) salgılar.
2. Her yerde bulunan klima, sıcaklık düzenleme merkezinin artık hassas olmamasını sağlar
Uzmanlar, kas kütlesindeki düşüşe ek olarak, klimanın neden olduğu terleme zorluklarının da modern insan vücut sıcaklığındaki düşüşün ana nedeni olduğuna inanıyor. İnsanlar uzun süre klimalı odalarda çalışır ve yaşarlar ve beynin hipotalamusunun termoregülasyon merkezi stimülasyon alma fırsatını kaybeder. Zamanla, termoregülasyon merkezi artık dış sıcaklığa duyarlı olmayacak ve bu da vücut sıcaklığının düşmesine neden olacaktır.
Elli yıl önce, çocukların ortalama vücut ısısı 37 derece, yetişkinlerin ortalama vücut ısısı 36,5-36,8 derece arasındaydı. Şimdi, sizi beklenmedik kılan şey, normal vücut ısınızın artık 36,5 derece olmamasıdır.
Modern yaşam, mantıksız beslenme ve yanlış yaşam alışkanlıkları vücut ısımızı neredeyse bir derece düşürdü. Çalışmalar, vücut ısısı bir derece düşürülürse bağışıklığın% 30'dan fazla azalacağını, aksine vücut ısısı normal vücut ısısına göre bir derece artırılırsa bağışıklığın 5 ila 6 kat artacağını göstermiştir.
İnsan vücudunun ideal vücut ısısı 36.5 ~ 36.8 derecedir. Özellikle 36,5 derecenin bir dönüm noktası olduğu söylenebilir, bu sıcaklığın altında, fiziksel rahatsızlık hayatınız boyunca size eşlik edecek, bu sıcaklığın üzerinde, hayatınızdaki sağlık sorunları için endişelenmenize gerek kalmayacak, canlı ve sağlıklı yaşayabileceksiniz. İstediğiniz gibi yaşamak istiyorsanız, temel vücut ısısını 36,5 derece korumalısınız. Parlak ve renkli bir yaşam oluşturmak istiyorsanız, lütfen hedefiniz olarak 36,5 derece vücut ısısı alın.
Sağlıklı olmak için önce vücut ısınızı ayarlayın Fiziksel durumunuzu nasıl iyileştireceğinizi ve daha sağlıklı ve daha iyi bir yaşam sürmeyi öğrenmek ister misiniz? Yöntem son derece basit: yani vücut ısısını yükseltmek. Herkesin normal vücut ısısı farklıdır Vücut ısısı ile egzersiz arasındaki ilişkiyi hiç düşündünüz mü?
(Resim kaynağı: Visual China)
Normal vücut ısınız bağışıklık seviyenizle ilişkili mi? Bu çok mucizevi, sadece vücudun metabolizmasını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık ve otonom sinirlerle de yakından ilgilidir. Sağlıklı olmak ve kilo vermek için önce vücut ısınızı ayarlamalısınız.
4
Hipoterminin tehlikeleri
1. Obezite
Vücut ağırlığı ve vücut yağındaki değişikliklerle karşılaştırıldığında, vücut ısısı fiziksel sağlığın önemli bir göstergesidir. Vücut ısısı yükseldiği sürece, diyetinizi veya egzersizinizi kısıtlamadan bile otomatik olarak yağ yakma yeteneğine sahip olabilirsiniz. Vücut ısısı 1 arttığı için metabolizma da% 12 artar. Bu nedenle diyetinizi kısıtlamadan kolayca kilo verebilirsiniz.
Ek olarak, vücut ısındığında ve rahatladığında, suyun boşaltılması daha kolay olur, böylece şişkin alt vücut ve çıkıntılı alt karın kolayca çözülebilir.
2. Kanser
35 ° C'lik bir insan vücut sıcaklığı, kanser hücrelerinin çoğalması için en iyi sıcaklıktır.
Kanser hücreleri, iç organ ısısı düşük olduğunda mide, kalın bağırsak, yemek borusu, rahim, akciğerler ve diğer organlarda çoğalırlar, aksine sıcak kalp ve dalakta yaşayamazlar.
3. Ödem
Ödem aslında fazla suyun cilt dokusu altında biriktiği ve dışarı atılamadığı bir durumdur. Vücut ısısı düştüğünde vücut sıvılarının atılımı doğal olarak azalır ve vücuttan atılamayan vücut sıvıları vücutta kalır Öncelikle alt karın çıkıntısı ve bacak ödeminin ana nedeni.
Vücut ısısının böbrekleri ısıtmak için dolaşmasına izin verilirse, sadece idrara çıkma pürüzsüz olmayacak, aynı zamanda alt karın bölgesindeki çıkıntı ve ödem de doğal olarak ortadan kalkacak, böylece iyi bir su metabolizmasına sahip olacaksınız.
4. Kabızlık
Bol su içmek kabızlığa iyi gelse de, kadınlar için kabızlık temelde düşük gastrointestinal sıcaklık ve zayıf peristalsis nedeniyle oluşur. Bu "soğuk bağırsak tipi" insanlar için daha fazla su tüketmek kabızlığı daha da kötüleştirir.
Alt karın ve mideyi ısıtmak için vücut ısısının sirküle olmasına izin verin, yoksa bu yöntemlerle banyo yapmak mideyi ısıtacak ve kabızlık ortadan kalkacaktır.
5. Uykulu
Soğuk, ruhla yakın bir ilişki içindedir. Sabahları kendimi bilinçsiz hissediyorum çünkü vücut ısım çok düşük ve kan beyne taşınamıyor. Aynı zamanda, vücut ısısı düşük olan kişiler, kan dolaşımının zayıf olması nedeniyle depresyona yatkındır.
Ayrıca, ertesi yılın Kasım ayından Mart ayına kadar geçen soğuk dönem, "soğuk fiziği" olan kişilerin uykulu olmaya eğilimli olduğu bir zamandır.
6. Jinekolojik hastalıklar
"Soğuk fiziği" olan kişiler için soğuk kış aylarında midelerini dövürler, çıtırtı sesi geliyorsa mide ve bağırsaklarda çok fazla su birikmiş, bu da alt karın bölgesinin soğuk olmasına neden olur. Rahim fibroidleri, rahim kanseri ve yumurtalık kanserinin bazı nedenleri alt karın bölgesindeki soğukluktan kaynaklanır.
7. Kısırlık
Kısırlıktan muzdarip kadınlar aynı zamanda "soğuk anayasa" özelliğine de sahiptir. Alt karın bölgesini ısıtmak, rahim ve yumurtalıkların kan dolaşımını daha düzgün hale getirmek ve gebe kalması kolay bir yapıya sahip olmak için vücut ısısının dolaşmasına izin verin.
8. Uykusuzluk
(Resim kaynağı: Visual China)
Hiç ayaklarınızın üşüdüğü ve uyuyamadığınız bir zaman geçirdiniz mi? "Soğuk yapıya" sahip bir kişi ayakları üşüttüğünde, vücuttaki ana kan bu anda kafasına kadar akar, beyindeki tıkanıklık nedeniyle beyin sinirlerinin dinlenmesi kolay değildir ve derin uyku durumuna ulaşamaz.
9. Alerjiler
"Soğuk yapıya" sahip kişilerin sıklıkla yaşadığı bir cilt hastalığıdır. Dermatit, egzama, saman nezlesi, rinit gibi alerjik belirtiler nedeniyle aslında cildin uzun süredir "soğuk bir vücutta" olması ve sağlıklı bir duruma ulaşmak için vücuttan suyu boşaltmaya zorlanması içgüdüsel bir tepkidir.
10. Sırt ağrısı
"Soğuk yapıya" sahip olanlar genellikle sırt ağrısı semptomlarına sahiptir. Sırt ağrısı, uzun süreli yerel soğuk algınlığının neden olduğu zayıf kan dolaşımından kaynaklanır.
Bu nedenle alt sırtta soğuktan kaçınmak veya ağrılı bölgelere sıcak kompres uygulamak kan dolaşımını iyileştirecektir.
5
Vücut ısısı nasıl yükseltilir?
1. Ayaklarınızı her gün ıslatın
Wuhan Üniversitesi Sağlık Fakültesi'nde klinik epidemiyoloji profesörü olan Liao Haolei, egzersiz ve beslenmenin güçlendirilmesinin gerçekten de vücudun bazal metabolizma hızını ve bazal vücut sıcaklığını artırabileceğini söyledi. Ancak "üç ayak donmuş bir günlük soğuk değildir", egzersiz ve beslenme uzun vadeli sebat gerektirir.
Vücut ısımızı yükseltmek ve bağışıklığımızı güçlendirmek istiyorsak, fizik tedavi ve davranışsal terapiye ihtiyacımız var: kışın şapka takmak, ayaklarınızı sıcak bir banyoya daldırmak ve her gün bol miktarda sıcak su içmek en iyisidir. Artık herkes evde kalıyor ve hiçbir şey olmazsa ayaklarını ıslatabiliyor, bu günde üç kez abartı değil.
2. Hafif egzersiz
Mevcut özel dönemde, geçici olarak yüksek kalp atış hızı ve yüksek yoğunluklu egzersiz yapılması önerilmez, bu da direnci azaltacaktır.
Baduanjin
Gençler evde koşu bantlarında tahta, şınav ve tempolu yürüyüş yapar. Orta yaşlı ve yaşlı insanlar Tai Chi ve sağlık egzersizleri yapabilir. Bayanlar yaklaşık 30 dakika aerobik atlama ve yoga iyi seçimlerdir. Egzersiz sırasında kalp atış hızının 120 ile 150 arasında olması daha iyidir, bu sadece egzersiz etkisini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sıradan vatandaşların fiziksel dayanıklılığını da aşmaz.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
