Terlemenin 10 harika faydası, izledikten sonra klimayı kapattım
Yaz aylarında pek çok insan her gün "klimalı odada" saklanmak için sabırsızlanıyor ve hatta bazıları dışarı çıkarken terin giysilerini ıslatmasını önlemek için ter önleyici ve diğer ürünleri kullanıyor. Bu, yazın terleme mevsimi olmasına neden olur, ancak terleyemezsiniz.
Aslında bu uygulamalar insan vücudunun fizyolojik yasalarını tamamen ihlal etmektedir ve tüm enerjinizi kendinizi terlemekten korumak için harcamak da yanlıştır.
Yazın daha az terlerseniz soğuk algınlığı, artrit, uykusuzluk size gelir.Yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı da iki katına çıkar ... Yazın daha fazla terlemek en sağlıklısıdır.
Yaşlı insanlar sıklıkla, "Futian'da terlemezsiniz ve başınız hastalıktan rahatsız olur" derler. Yaz aylarında daha çok terlemelisiniz.
Bir de eski sözde "kış ocak değildir, yaz vantilatör değildir" diye bir söz vardır. Bu, kışın ocağa çok yaklaşmamalısınız, yazın ise vantilatör kullanmamalısınız.Vücudunuzun teri doğal yolla uzaklaştırmasına izin verin.
Kışın soğuk ve yazın sıcak doğa kanunlarıdır, ancak modern insanlar mevsimlik sebzeler gibi, kışın sıcak ve yazın serin yaşarlar. "Sezon dışı" bir yaşam tarzı sağlıklı bir vücudu şekillendiremez. Bu nedenle yazın vücudunuzu mutlu etmek için bolca ter atmalısınız!
Terlemenin 10 şaşırtıcı faydası
1
Detoks ve anti-kanser
Araştırma verileri, terin vücuttaki arsenik, kadmiyum, kurşun ve cıva gibi zararlı maddeleri atmanın yollarından biri olduğunu göstermektedir.Ağır metal bileşenler, idrardaki konsantrasyona eşdeğer, hatta bazen idrardan daha yüksek bir konsantrasyonda terde tespit edilebilir.
2
Yumuşatıcı cilt bakımı
İnsanların yazın bolca terleme eğiliminde olmasının nedeni, dış sıcaklığın yüksek olmasıdır .. Sabit bir sıcaklığı korumak için, insan vücudu sürekli olarak teri uzaklaştırır ve ısıyı dağıtır.
Ve terleme süreci gözeneklerden teri atmak olduğu için, vücut yüzeyinde salgılanan yağ ve çeşitli eşyalar da dışarı atılacaktır. Bu nedenle yazın daha fazla terlemek aynı zamanda vücut yüzeyindeki cildi temizler ve cildi nemlendirir.
Ter, gözenekleri tıkayan toksinleri giderebilir ve ciltteki sivilce ve sivilceleri ortadan kaldırabilir. Kısmen cilt gözeneklerinin temiz olmaması ve tıkanması nedeniyle çoğu insan sıklıkla sivilceye yakalanır.
Yazın daha fazla egzersiz yapmak ve biraz terlemek daha iyidir, cildinizin daha sıkı, pürüzsüz, parlak hale geldiğini ve sivilcelerin doğal olarak azaldığını hemen hissedeceksiniz.
3
Kilo verin, kronik hastalıkları önleyin
Terleme, fazla vücut enerjisini tüketebilir, yağların ayrışmasına yardımcı olabilir ve belirli bir kilo verme etkisine sahip olabilir.
Vücutta ve kan damarlarında daha az yağ olması ile yüksek tansiyon ve hiperlipidemi gibi kronik hastalıklar ve kardiyovasküler hastalıklar da azalacak ve iyileşecektir.
Yaz aylarında hücreler daha aktif olacaklardır.Bu zamanda, egzersiz ve bilimsel terlemeyi güçlendirin, etki normalden birkaç kat daha fazladır, bu da kilo vermeye, fiziksel durumu iyileştirmeye ve "üç kafa" gibi kronik hastalıkları önlemeye daha elverişlidir.
4
Bağışıklığı geliştirin
Yazın daha fazla terlemenin bir başka şaşırtıcı faydası da vücudun bağışıklığını iyileştirmesidir.
Çoğu insan, bağışıklıklarını iyileştirmek için genellikle sağlık ürünleri tüketir. Bazı sağlık ürünleri bilinmeyen maddeler içerir ve bazı sağlık ürünleri, bağışıklık sistemini engelleyen hormonlar içerir.
En iyi yol bilimle ter dökmektir.
Çalışmalar, terin içerdiği antibakteriyel peptitlerin virüslere, bakterilere ve mantarlara etkili bir şekilde direnebileceğini; terlemenin kişinin kendi bağışıklığını etkili bir şekilde artırabildiğini ve antibakteriyel ve antiviral yeteneklerini geliştirebileceğini bulmuştur.
Örneğin günde 30-45 dakika egzersiz yaparsanız, haftada 5 gün vücudunuz hafifçe terler, uzun süre devam ederseniz bağışıklığınız güçlenir.
5
Sindirimi teşvik edin
Yaz aylarında genellikle iştah olmaz ve sindirim olmaz. Şu anda sindirimi artırmanın en iyi yolu egzersiz yoluyla terlemektir.
Çünkü terleme tüm vücudun metabolizmasını hızlandıracak, bağırsak peristalsisine yardımcı olacak ve sindirimi iyileştirecektir.
Özellikle kabızlığı olan kişiler için egzersiz yoluyla terlemek de kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
6
Hafızayı geliştirin
Terleme ayrıca vücut hücrelerini dinç bir durumda tutar, zihinsel odağı korur, hafızayı güçlendirir ve beyni daha dinç hale getirir.
Ek olarak, çalışmalar egzersiz terlemesinin beyin üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve insanların hafızasını ve konsantrasyonunu büyük ölçüde geliştirebileceğini doğruladı.
7
Kan basıncını stabilize edin
Egzersiz ve terleme kılcal damarları genişletmeye, kan dolaşımını hızlandırmaya ve kan damarı duvarlarının esnekliğini artırmaya yardımcı olarak kan basıncını düşürür.
Aynı zamanda egzersiz terlemesi kan dolaşımını hızlandırır, sindirim sistemi ve sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, yüksek tansiyonu önlemek için diyet kontrolüne ek olarak, terleme iyileşmenin en iyi yoludur.
8
Kemikleri koruyun
Hepimiz, vücuttaki kalsiyum kaybı nedeniyle birçok insanın yaşlandıklarında osteoporoza yatkın olduğunu biliyoruz. Terleme, kalsiyumun etkili bir şekilde tutulmasına faydalıdır, vücuttaki kalsiyumun idrarla atılmasını önler ve osteoporozu önler.
9
Taşları önleyin
Taş oluşumu esas olarak vücutta magnezyum fosfat gibi inorganik tuzların birikmesiyle oluşur. Terleme, vücuttaki tuzu etkili bir şekilde boşaltabilir ve kemiklerde kalsiyumu tutabilir. Bu fizyolojik süreç böbreklerde ve taşların kaynağı olan idrarda tuz ve kalsiyum birikimini sınırlayabilir. Daha çok terleyen kişiler daha çok su içerler bu da taş oluşumunu engeller.
10
soğumayı önlemek
Terleme aslında tüberküloz bakterileri ve diğer tehlikeli patojenlerle savaşmaya yardımcı olur. Terde bulunan antibakteriyel peptid, virüslere, bakterilere ve mantarlara etkin bir şekilde direnebilir; bakterilerin hücre zarına girip onları parçalayabilir.
Proceedings of the National Academy of Sciences'da 2013 yılında yayınlanan araştırma sonuçları, soyma proteininin tüberküloz bakterileri ve diğer bakterilere karşı çok etkili olduğunu gösterdi. Bu doğal madde antibiyotiklere göre daha etkilidir.Doğal bir antibiyotik olan peeling proteini, hafif asidik terde doğal olarak aktive olabilir.
Nasıl düzgün terleyebilirim?
İki tür insan terlemesi vardır: aktif terleme ve pasif terleme.
Aktif terleme: Aktif terleme, esas olarak vücudun metabolizmasını hızlandıracak ve enerji tüketimini artıracak egzersizle sağlanır. Örneğin yürüyüş, koşu vb.
Pasif terleme: Pasif terleme, termal ortamda insan terlemesini teşvik eder.Bu terleme şekli daha az tüketir ve egzersize uygun olmayan kişiler için uygundur. Örneğin ayak banyosu, yakı, terleme, sauna vb.
Yazın terlemek, Tanrı'nın bize verdiği doğal bir sağlık bakım yöntemidir. Terlememiz gerektiğinde terlemeyiz ve tıbbi harcamalar on milyonlara mal olur. Yaz aylarında klimalı odadan çıkın ve ter atın!
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
