g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Koşucular şunu söylüyor: Kentli insanların kaygıyı iyileştirmesi için bir silah

Maraton koşucusu Wang Deliang, 20 Ekim'de Başkent Havaalanı çalışma alanında. Beijing News muhabiri Li Fei

11 Kasım 2016, Beijing News'in kuruluşunun 13. yıldönümü. Fenghua Zhengmao 13 yıl sonra yeniden yola çıktı.

Beijing News bu yıl on milyonlarca yüz kaydetti. Ya ulusal koşulların etkisi altındaki "iki çocuk anneler" ve 17 yıl boyunca cinayeti takip etmek için kendi güçlerini kullanan köylü kadınlar; ya da Mekong operasyonundan sonra sınırda duran narkotik karşıtı polis, inovasyonun zirvesinde, dağların derinliklerinde dünyayı değiştiren girişimciler. Cliff Village'ın çocukları ya da Daxian Köyü'nün depremden etkilenen köylüleri ya da telekomünikasyon dolandırıcılığından ölen müstakbel üniversite öğrencileri ...

Gürültülü ve karmaşık çağda, dünya için orijinal inanç ve ideallere, sevgi ve vicdana sahip olmak daha da gerekli.

Beijing News'in 13. yıldönümünde "2016 Faces" rapor serisini başlattık. Bu haber figürlerinin çaresizliğine ve acısına, mutluluğuna ve neşesine dönüp bakınca Ayaklarının altındaki toprak ve yüzlerindeki ışık, ilerlemenin gücünü simgeleyen zamanın izleriyle oyulmuştur.

Bu sorunun yüzleri: Maraton koşucuları

Metin | Beijing News muhabiri Yang Jingru Editor | Su Xiaoming

Amerikan Editör | Gu Lexiao Guo Yi Redaksiyon | Guo Liqin

"04: 40'ta başlayıp, 6:43:10'da stadyumda 10 kilometre koşmak, 7: 44: 30'da bitmek, 61 dakika 20 saniye, alkolden uzaklaşmanın 32. gününde ve hat sanatının 12. gününde."

Bu, uçak bakım mühendisi Wang Deliang'ın 20 Ekim'deki çalışma günlüğü. Geçen hafta sonu, iki gün üst üste Chengde Maratonu ve Çin Seddi Maratonu'nu tamamladı. Jargona "arka arkaya" denir.

40 yıllık koşu, 13 yıllık at yarışı ve 119 maraton madalyayı bitirdikten sonra, 60 yaşında çemberde emektar. Hiç kimsenin umurunda değil, ülkenin her yerinde popüler olmak için kaçışını izledi, "Dokuz yıldır yolda koşarken, başkalarının gözleri bana tuhaf baktı. Muhtemelen bu kişinin deli olup olmadığını merak ettiler. Şimdi WeChat'te düzinelerce var. Bir grup koşucu, birçok insan bana koşu sorunları hakkında soru soruyor. "

Wang Deliang'ın anısına, 2008 Pekin Olimpiyatları önemli bir zaman dilimi. Geçmişte sıradan Çinlilerin spor kavramı yoktu. "Özellikle maraton. Herkes bunun aşırı bir meydan okuma olduğunu düşünüyor. Çok uzak ve hayal edilemez. 2008 Olimpiyat Oyunlarında, Kuş Yuvası'nın kapanış töreninde maraton ödüllendirildi. Birçok Çinli bunu anlamaya başladı. bu proje."

Olimpiyatlardan sonra, Olimpik Orman Parkı dış dünyaya açılmaya başladı ve 680 hektardan fazla bir alanı kaplayan "Osen", Pekin koşucularının buluşması için bir dönüm noktası haline geldi.

Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, koşmak buradan dış dünyaya yayıldı ve şehirli insanların yaşam tarzlarını etkileyen ve değiştiren bir patlama haline geldi. Kazara koşmanın getirdiği manevi dünyaya girerler ve kendi kendine mazoşist içtenlikleri, acımasız rekabet, yaşam baskısı ve kayıtsızlığın neden olduğu paniği ve endişeyi gerçekten uzaklaştırabilir.

Başlat

Wang Deliang'ın orduda geliştirdiği koşma alışkanlığının aksine çoğu koşucu bir kriz duygusuyla başlar ve koşmak onların yaşlanmaya, hastalığa ve obeziteye karşı silahıdır.

Medya çalışanı Peng Yuanwen 37 yaşında koşmaya başladı ve şimdiye kadar dört kez North Horse koştu. Emekli yaşlıların bir arada yaşadığı bir aile bahçesinde yaşıyor. Bir süre bahçedeki birçok yaşlı insanın hareket sorunu yaşadığını fark etti: "Tekerlekli sandalyelerde oturuyorlardı ve dadı onları itti, gözleri donuktu."

Aile avlusunun yanında büyük bir park var. Parkta gördüğüm yaşlı insanlar hiç böyle değil. Yetmiş yaşlı adam benden daha iyi koşabilir dedi Peng Yuanwen, Benim yaşımdaki insanlar fiziksel durumlarının iyi durumda olduğunu hissedecekler. Aşağı inerken, sanırım yaşlandığımda tekerlekli sandalyede oturamayacağım. Bu korkunç. Parktaki yaşlı insanlar gibi olmak istiyorum. "

Başlangıç deneyimi hoş değildi, "Çok yorgundum ve birkaç yüz metre koştuktan sonra nefes alamıyordum ve kendimi çok sıkıcı hissettim." İlk başta spor salonunda ayda birkaç kez yavaşça 1 km'den 10 km'ye koştum. Daha sonra koşmak için parka gittiğinde, hissettiği hissini ve daha yumuşak koştuğunu gördü.

"Başlangıçta, sadece iradeye güvenebiliyordum, ancak bir veya iki ay sonra, bir şey alışkanlık haline geldiğinde, sebat artık gerekmiyor. 21 kilometre koştuğumda, hala koşabileceğimi hissettim. Kilometreler bilinmez ve düşünülemez. Bir kez geçtiğinizde ve bilinmeyen bilindiğinde panik olmaz. "

Başlangıçtan yarım yıldan fazla bir süre sonra, Peng Yuanwen ilk maratonu koştu. Dinlenirken kalp atış hızı 80'den 60'a düştü ve on kilogram kilo verdi. "Kemik ve kas koşullarındaki iyileşmeyi açıkça hissedebiliyorum."

20 Ekim'de maraton koşucusu Chen Shubo. Beijing News muhabiri Li Fei

Koşmanın iyileştirici etkisi fiziksel düzeyde bitmiyor Jeolog Xiaofei Suga için koşmak, en yalnızken tanıştığı "arkadaş" tır.

Ağustos 2014'te PetroChina Arama ve Geliştirme Araştırma Enstitüsü'nün Langfang Şubesinde stajyer olarak çalıştı. "Görünüşe göre sporu ve top oynamayı seviyorum, ancak staj sırasında tüm meslektaşlarım işten sonra eve gittiler. Sadece ben. Garip bir yerde yalnızdım ve ne yapacağımı bilmiyordum, bu yüzden koşmaya başladım. "Yolda koşmayı, koşarken manzarayı seyretmeyi seviyor," Çok rahat, terli ve duygusal olarak rahat. "

5 kilometreden 10 kilometreye kadar Suga gittikçe daha uzağa uçtu. Koşmaktan dolayı, monoton staj hayatı özel bir anı haline geldi, "Sabah koşuya çıktım, koşudan sonra işe başladım ve işten sonra koşmaya gittim ve bazen kaçtığımda fazla mesai yapmak zorunda kaldım. Şimdi o zamanı düşünmek güzel. Özellikle saf. "

Bağımlı

Yarışan hemen hemen herkes çılgın bir aşamadan geçecek, Koşmak, kaydolmak, yarışmak, yarışı bitirmek, madalya kazanmak ve ayrılmak için kayıt edilebilecek tüm yarışlara katılın, tüm ülke ve hatta tüm dünya. Döngü tekrar eder, böylece her koşucu çok sayıda bitiş madalyası elde edebilir.

Daha geçen hafta sonu 20'den fazla ulusal maraton vardı ve bu on yıl önce hayal bile edilemezdi. Pekin Maratonu, Çin'deki en eski uluslararası maraton etkinliğidir. 1981'deki ilk seanstan bu yana ilk on yedi yılda, tüm katılımcılar profesyoneldi. 1998'den beri amatörlerin kayıt olmasına izin verildi.

Pekin, Şangay, Xiamen ve Yangzhou'dan sonra uluslararası maratonlara ev sahipliği yapmaya başladı ve Çin'deki dört büyük IAAF altın standardı etkinliği oldu. Daha sonra, TNF100 kros yarışı Çin'e girdi. 2010 civarında, maratonlar Çin'in büyük şehirlerinde her yerde yeşerdi.

Wang Deliang, 2003 yılında Kuzey Malezya tam yarışına ilk katılımının kayıt organizasyonu olduğunu hatırladı ve yarıştan sonraki başarı duygusu onu bağımlı yaptı. "O zamanlar, her yerde, sadece gazeteler aracılığıyla yarışmalar arıyordum. Yarışma ilanı, gazetedeki tofu bilgilerinin bir parçasıydı, kesip doldurdu ve kaydoldu."

İnternetin yaygınlaşması, yarışmaların artması ve daha basit kayıt yöntemleri ile rekabete hak kazanmak gittikçe zorlaştı.Piyango ile kaliteli yarışmalar tahsis edilmek zorunda kaldı ve maraton bir karnavala dönüştü.

Maraton koşucusu Wang Deliang, 20 Ekim'de Başkent Havaalanı çalışma alanında. Beijing News muhabiri Li Fei

Günlük koşu egzersizleri hayata nazikçe müdahale ederken maratonlar bağımlılık yapabilir. Suga Xiaofei, Mayıs 2015'teki ilk girişinden bu yana bir buçuk yıldan daha kısa bir sürede yedi maraton tamamladı. Bu yıl Eylül ayındaki Beima, en unutulmaz maraton oldu.

Tiananmen Meydanı'ndan başlayarak iyi durumdaydı ve ilk yarıda eskisinden daha hızlı çok sorunsuz koştu. "Xueyuan Yoluna ilk geldiğimde, sağ bacağım, uyluktan baldıra kadar kramp girmeye başladı." 42.195 kilometrelik yarışın hemen yarısında, Suga Xiaofei hızlı ve şiddetli ağrıdan bunaldı.

Acıya direndi ve koşmaya geçti, "Adım çok küçük, çok yavaş ve diğerleri benden daha hızlı yürüyor." Koşucular, durup yürüdüklerinde koşmanın gökyüzüne tırmanmaktan daha zor olduğunu anlıyorlar. , Pek çok insanın alt çizgisi "Ne kadar yavaş koşarsan koş, yürüyemezsin."

Deneyimlere göre, kramplar vücuttaki tuz eksikliğinden kaynaklanıyor Suga Xiaofei çaresizce tuzu yeniler ve gıcırdayan dişlerin arasından uzanır. "Gerçekten rahatsız edici. Bir saatten fazla sürdü. Çok eziyetliydi." Bir süre koştuğu her adımdan vazgeçmek istedi. "O zaman, bir daha asla maraton koşmayacağımı düşündüm." Bir dahaki sefere neredeyse koruma arabasına biniyordu ve sonunu düşünmek için çok uğraştı. "Sonuçta orada bir hedef var. Eğer düşünürseniz, koştuktan sonra eve gidebilirsiniz. Bir süre dayanabilirsiniz."

Sonunda, yaklaşık on kilometre koştuktan sonra, ek tuz ortaya çıktı ve vücut yavaş yavaş iyileşti. Dört buçuk saat boyunca, Suga Xiaofei bitirme madalyasını kazandı. "Madalyayı aldıktan sonra artık koşmadığım tüm düşünceleri unuttum ve hemen düşünmeye başladım, hey? Bir dahaki sefere ne zaman gelecek?"

Bir maraton koşan neredeyse tüm insanlar "duvarın çarpma noktası" nı deneyimlediklerinde pes etmeyi düşünmüşlerdir. Sözde "duvara çarpma", insan vücudunun genellikle 30 ila 35 kilometre arasında meydana gelen kritik bir durumunu ifade eder Fiziksel enerji tüketimi şekerden yağa dönüştürülür.Yağların enerji sağlama etkinliği şekerinkinden önemli ölçüde düşüktür, bu nedenle vücudun bir adaptasyon sürecine ihtiyacı vardır. Bir süre güçsüzlük duygusuna düşecek. Pek çok insan şu anda şöyle düşünüyor: "Evde ne kadar iyi dinleniyorum, neden bu günahı çekiyorum?"

Wang Deliang Peel Onion'a (WeChat ID: boyangcongpeople) "Ama insanlar yaraları iyileştirdi ve incinmeyi unuttu," dedi, "Koştuktan sonra başarı ve heyecan duygusu bağımlılık yapabilir ve sizi acıya katlanmaya istekli hale getirebilir. Bu aslında aynı şeydir. Uyuşturucu bağımlılığı bir gerçektir. "

"Koştuğumda ne düşünüyorum"

Maraton birçok şehirde yıllık bir olay haline gelmesine ve gece koşucularının bir fitness trendi getirmesine rağmen, daha fazla insan için uzun mesafe koşusu hala sıkıcı ve hatta bazı insanların gözünde bile maratonun kendine zarar vermekten farkı yoktur.

Koşmayan insanlar için en şaşkın ve meraklı soru, koştuktan sonra saatlerce ne düşünüyorlar?

Liu Mingxing, Çin Yerbilimleri Üniversitesi'nde beden eğitimi öğretmenidir ve yüksek lisans bölümü doğa sporlarıdır. On yıl spor okuduktan sonra, koşmak her zaman temel eğitim öğelerinden biri olmuştur. 2012 yılında ara sıra Pekin Maratonu'na katılmak için sahada ilk 42 kilometreyi tamamladı ve o zamandan beri koşu ile tanıştı.

"Koşmaya ilk başladığımda kendimi sıkıcı da hissettim. Biraz müzik dinledikten sonra, müziğin çok gürültülü olduğunu ve beni etkileyeceğini hissettim, bu yüzden sakinleşmek istedim." Liu Mingxing koşmanın çok sihirli bir şey olduğunu hissetti, "Koştum. Sıklıkla önceki hayatım ve işimle ilgili şeyler düşünüyorum. Koşmak bu mutsuz anıları otomatik olarak filtreleyebilir. "

2013 yılında ilk göreve başladığında öğretmenlik yapması ve büro işlerinden sorumlu olması gerekiyordu, bir süre hiçbir fikri yoktu, kaygı ve stres yolunu bulamadı, onu rahatlatmanın en önemli yolu koşmak oldu. "Koşmak bir insanın işidir. Kendimi yalnız hissetmeme ve bu yalnızlık hissinin tadını çıkarmaya adapte olmama neden oluyor. Hayatımızda çoğu zaman yalnızız ve hiç kimse sana yardım edemez."

19 Ekim'de maraton koşucusu Liu Mingxing. Beijing News muhabiri Li Fei

Liu Mingxing bir keresinde ağır baskı altında bir koşu için parka gitti ve koşunun yarısına gelindiğinde üzgündü, konsantre olamadı, adımlarının ritmini bulamadı ve durmak zorunda kaldı. Kendini sakinleşmeye, yürürken düşünmeye, yavaşça duruma girmeye ve yeniden başlamaya zorladı. "Görünüşe göre çok dışa dönük ve sabırsız bir insanım. Koşmak benim için harika bir disiplin ve bana öz disiplini öğretti."

Geçen yıl, Liu Mingxing, kendisi için yılda 100 beş kilometre, onu tamamlamak için bir hedef belirledi.

Uzun mesafeli koşucular, koşu durumunu tanımlamak için genellikle konsantrasyon kullanırlar. Wang Deliang havalimanının yakınında yaşıyor. Etrafta dolaşan yol için uygun az sayıda rota var. Kendi biriminin oyun alanında turlar koşuyor. Genellikle günde 25 tur koşuyor ve maratona hazırlanırken 100 tur koşuyor. Yolda koşmayı seven gençler bunu inanılmaz buluyor.

"Koştuğumda, hiçbir şey düşünmüyorum. Sadece turları sayıyorum. Çok saf. Koşmaya başladığımda, saati kaydetmek için saate bakıyorum ve ardından hıza hakim olmak için her beş turda bir saate bakıyorum." Büyülendiğinde, duyamadı bile. Kalkış yapan uçağın kükremesi.

Wang Deliang, önümüzdeki ay 120. maratonu olan 100 kilometrelik ultra maratona, hayatı boyunca iki yüz maraton koşma hedefine bir adım daha yaklaşacak.

Uzun mesafeli koşu ömrü

Koşmak hayattan kısa bir kaçış ve aynı zamanda yaşam için derin bir metafor. Peng Yuanwen, günümüzde insanların başkalarıyla bağlantı kurmanın çok kolay olduğunu düşünüyor, "Orada tek başına oturuyorsunuz, ancak bir cep telefonunu tuttuğunuz sürece, başkalarıyla iletişim halindesiniz ve hepimiz çok fazla doluyuz." İnsanlara gerçek zamanlı yalnızlık sağlayın.

O'Sullivan otobiyografisinde Koşmak yazdı: Koşmak benim inanç ve inanç sistemim ve aynı zamanda sakin kalma yöntemim. Koşmak acı verici bir şey olmasına ve çok fazla fiziksel enerji gerektirmesine rağmen, ruhsal boyuma yaklaşmanın en hızlı yolu bu olabilir.

Şehirlerde yaşayan insanlar kilo verme ve sağlık gibi belirli bir pratik işlev için koşmaya başlarlar ve yanlışlıkla koşmanın getirdiği manevi dünyaya girerler.Kendini kötüye kullanma, acımasız rekabet, yaşam baskısı ve ilgisizliğin neden olduğu paniği gerçekten uzaklaştırabilir. Ve kaygı. Özellikle maraton madalyasının asıldığı an, güven ve başarı duygusu vasat yaşamı rahatlatmak için yeterlidir.

Chen Shubo, bir sigorta şirketi çalışanıdır ve 2013 yılından beri koşmaktadır ve mezuniyet, mezuniyet, iş arama ve iş için ona eşlik etmiştir. Onun için koşmak bir tür ritüeldir. "Her zaman yapacak bir şey vardır." Toplamda dört maratona katıldı. "Hiçbir şeyde ısrar etmedim, ama sonunda yapacak bir işim oldu. , Israr etmeliyiz. "

Sebat etmek, güçlü bir öz disiplin gerektirir. Koşmaya başladıktan sonra, Liu Mingxing bir keresinde üç ay durdu ve yüksek lisans okulunun mezuniyetine yaklaştı, tez yazmaya zaman ayırmak istedi. "Koşmadığın zaman, kendini rahatlama döngüsüne gireceksin ve kendini özellikle suçlu hissediyorsun, ama kendine koşacak bir şeyle bitene kadar beklemen gerektiğini söylüyorsun. Bu tür bir psikolojik mücadele aslında çok acı verici."

Wang Deliang, 2010 Şangay Maratonu. Katılımcıların izniyle fotoğraf

"Ahlaki, entelektüel, fiziksel, sanatsal ve emek." Her derde deva fiziksel sağlığı koymanın geleneksel kavramı, aslında tembellik olan kısayol bir düşüncedir. Peng Yuanwen, "Koşmak insanları geri getirir ve sizi eğitir. Asla numara yapmaya çalışmayın." Dedi.

Bu yıl Peng Yuanwen'in dördüncü Kuzey Atı. İş ayarlamaları ve ağır görevler nedeniyle yarışa hazırlanmaya vakti yok. "28 kilometre koştuğumda koşmayı bıraktım ve otelde uyudum, çünkü koşamayacağımı biliyordum. Bu zor bir işten başka bir şey değil." Maratonu kendini gevşekliği yenmeye teşvik etmenin bir yolu olarak kullandı. Üç veya dört koşun, koşma dizisini sıkın.

Koşmak hayata karşı bir tavrı temsil eder. Chen Shubo, "Koşmak zayıf ve mutlu olacak ve tüm kişinin durumu iyi olacak, ancak koşmadığımızda orijinal durumuna geri dönecek. Hayatta birçok şey böyle. Bunu yapıyoruz ve sonra pes etmiyoruz ama Koşmak hayatın o kadar basit olmadığını anlamamı sağladı. Lezzetli yemeklerin tadını çıkarırken ve yerken, yine de sebat etmem gerekiyor. "

Birkaç ay boyunca, Peng Yuanwen bir saat kırk dakika süren 17 kilometrelik tek yönlü bir yolculukla işe gidip geldi. Geçmişte, bir metro girişinden yeraltına girdi ve bir saat sonra başka bir metro girişinden yukarıdaki dünyadan habersiz olarak çıktı.

"Koştuktan sonra, her gün önce bir çiftçi pazarının önünden geçeceğim. Her sabah birçok insan sebze alışverişi yapıyor ve sonra uzun bir parktan geçiyorum. Bahar geldi ve ağaçların filizlenip çiçek açtığını görebiliyorum. Pekin'deyim. Uzun yıllardır, o zamandan beri bu şehre karşı hislerim var, çok sıcak, dumanlı ve dumanlı. "

"Gelecekte Pekin'den ayrılırsam, şehirde ayaklarımla koştuğum zamanı özleyeceğim." Dedi Peng Yuanwen.

Sorular ve cevaplar

Pekin Haberleri: Geçen yıl bir değişiklik olduğunu hissettiniz mi ve bu değişikliği nasıl değerlendiriyorsunuz?

Liu Mingxing: Fiziksel uygunluk daha iyidir, enerji daha enerjiktir ve bütün insan çok güneşli ve pozitif görünür.

Pekin Haberleri: Mevcut ruh halini tanımlamak için bir kelime veya cümle kullanın.

Liu Mingxing: Önemli.

Pekin Haberleri: Şu anki hayatınızdan memnun musunuz? Pişmanlık varsa nedir?

Liu Mingxing: memnuniyet. Pişmanlıktan bahsetmişken, henüz evli değil. Yakında gelecekte evlenmeyi düşünüyorum.

Pekin Haberleri: Mutluluk endeksi 1'den 10'a kadar ise, şu anki halinizi nasıl değerlendirirsiniz?

Liu Mingxing: 8 puan. Birincisi, kişisel sorunun çözülmemiş olması ve işte hala iyileştirilmesi gereken birçok alan var.

Pekin Haberleri: Gelecekte toplumun değişeceğini en çok nerede umuyorsunuz?

Liu Mingxing: Umarım hava kirliliğini kontrol altına almak için daha fazla önlem alınır .. Pekin'deki duman çok ciddi ve herkesin sağlığını etkileyecek.

SON