g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

50 yıl soğuk algınlığı olmamak mucizevi bir şeydi ama yaptı.

Neredeyse 90 yaşında ve vücudu hala güçlü, 82 yaşına gelmeden önce hala 24 orijinal dişi kullanıyordu. 50 yıldır hastalanmadı, nasıl yaptı? "Merkezi Sağlık Bürosu" Doktorları:

1. Harekete geçin

İnsanlar hangi durumda hareketsizdir? Sadece öldüğünde. Hayvanlar olarak, ancak hareket ettiğimizde kendimize en büyük korumayı sağlayabilir ve bağışıklığımızı geliştirebiliriz. Her gün 30-60 dakika egzersiz yapmaya devam etmek bağışıklığı artırabilir ve genç kalmanızı sağlayabilir.

2. Yeterince almamak

Geçmişte yiyecek yiyecek olmadığı için değil, çok fazla. Eski zor günlerde insanlar uzun ve sağlıklı bir hayat yaşarlar.Yeterli yiyecek ve giyecek çağında ise tam tersine neslin fiziksel uygunluğu nesil kadar iyi değildir.Ortalama yaş artışı ilaç desteğine bağlıdır.

Yemek yemeden önce midenizi rahatlatmak için bir bardak su içtikten sonra yemek yiyin, midenizde biraz hissettiğinde yemek çubuklarını% 7,8 doluluk oranına ulaşmak için durdurmalısınız.

3. Erken yatın

Herkes uyumanın çok rahat olduğunu bilir, ancak iyi uyumak zordur. Cep telefonunun etkisi, saat 11'den önce uykuya dalmanızı ve uykuya dalmak için en iyi zamanı kaçırmanızı engeller. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 7 saat dinlenin. Geç saatlere kadar ayakta kalan birçok programcının aniden ölmesinin nedeni budur.

4. Daha az ilaç alın ve enjeksiyon yapın

Vücudun kendisi sağlam bir bağışıklık sistemidir. Biraz üşütürseniz, öksürürseniz veya baş ağrısı çekerseniz, ilaç ve enjeksiyon alırsınız. Uygun yanıt önlemleri alınmazsa, bağışıklık sisteminiz yavaş yavaş dejenere olur. Yaşlılıkta hafif bir yaralanma, burkulma veya soğuk algınlığı felç gibi ciddi hastalıklara neden olabilir.

5. Güneşin tadını çıkarın

Güneş, her şeyin büyümesi için enerji kaynağı ve insan vücudu için en iyi şarj cihazıdır. Güneşin ultraviyole ışınları sterilize ve dezenfekte edebilir ve vücudun, hastalığın kaynağının bir numaralı katili olan kalsiyumu emmesini sağlayabilir.

Akıllı spor bilezik, tansiyon, kalp atış hızı, uyku, adımsayar, hava durumu hatırlatıcısı, 99,00 satın al

Mars yüzeyinde uzaylılar mı bulundu? Garip yüz şüpheleri artırıyor! NASA: Fotoğraflar gerçek

Koşmaktan çok dizini acıtıyor! Zararı büyük ama her gün yapıyorsun!

Yeni bir seyahat hizmeti pazarı bulmacalarını ortaya çıkaran üç otomobil şirketinin işbirliği planları neler?

Arktik Okyanusu neredeyse buzsuz! Kuzey Kutbu endişe verici bir hızla ısınıyor ve yüzlerce deniz aygırı karaya çıkmaya zorlanıyor

Optik parmak izi tanıma, Silimicro'nun "ekranın altında" odak noktası olmasını sağlar

Blockchain Developer Salon - blockchain alanında yan zincir ve çapraz zincir teknolojisinin uygulanması

60 yaşından sonra insanlar daha az egzersiz yapmalıdır, bu daha uzun yaşamanın en iyi yoludur! Eski Çinli doktorlar aynı fikirde ~

4S mağazası çok pahalı ve küçük dükkan güvenilir değil mi? Araba bakımı Araba Xiangjia'yı denemek isteyebilir

Honor cep telefonu üç yenilikçi teknoloji yayınladı, Samsung ve Xiaomi dört kişiyi şok etti

Neden Highlander'in büyük 7 koltuklu SUV'una meydan okumaya cesaret edersiniz, ama Junma 5 SEEK

Kan basıncı ne kadar yüksek? Farklı yaşlar için kan basıncı standartları karşılaştırma tablosu, kan basıncını düşürmenin 3 yolu vardır

Donmuş toprağın erimesi Pandora'nın Kutusunu açacak Uzmanlar onaylıyor: Bu "bomba" daha güçlü!