Yazar Wang Meng ve doktor "sınır ötesi" kombinasyonu, uyuyan şeyler hakkında konuşuyor
Dünya Uyku Günü yeni geçti ve hala "bahar uykulu dönemi" içindedir.
Ünlü yazar ve bilim adamı Wang Meng ve Capital Tıp Üniversitesi Pekin Chaoyang Hastanesi Uyku Solunum Merkezi direktörü Guo Xiheng ortaklaşa yeni bir kitap "Uyuyamıyor musunuz? "Kitap, yazarlar ve uzmanlar arasında bir diyalog şeklinde tamamlandı. Wang Meng, sadece bu kitabın yaratıcılarından biri değil, aynı zamanda planlamacılardan biri.
Uyku sorunları, insanların normal çalışma hayatını, yaşamını ve sağlığını giderek daha fazla etkilediğinde, kendi uzmanlık alanlarından başlar ve uyku ile ilgili ilginç gerçekleri ve görüşleri paylaşırlar. Wang Meng, uyku problemini çözmenin yaşamın mutluluk endeksini ve direncini büyük ölçüde artıracağına inanıyor.
Bugün (28 Mart) öğleden sonra Wang Meng, uykusuzluk ve Mao Dun Edebiyat Ödülü hakkında konuşmak için medyadan bir grup röportajını kabul etti.
Wang Meng ve Guo Xiheng
30 yıl önce uyku hakkında bir kitap yazmaya başladım
Neden aniden uyku hakkında bir kitap çıktı?
Wang Meng, en uzun süredir hazırladığı kitabın Uyku olduğunu söyledi, çünkü 30 yıl önce yabancı sinologlar, uykudaki deneyimini öğrenmek umuduyla ona tavsiyelerde bulundular, o sırada dediler ki, "Bay Wang, hakkında bir kitap yazıyorsunuz Uyku kitapları bir kez yazıldıktan sonra tüm dünyada çok satacak ve yazdığınız kitaplardan daha büyük bir etkiye sahip. Bu nedenle, Wang Meng bunu düşünüyor ve birçok insanla uyku hakkında konuştu ve uyku araştırması uzmanı Guo Xi ile tanıştı. Heng, gerçekten bir arkadaş aradığını hissetti, "Çünkü kendi yaşam deneyiminize dayanarak uyku bilimi ve uyku tıbbı düzeyine ulaşamazsınız. Yani bu konu çabucak ortaya çıktı ve sohbet çok canlı ve eğlenceli. Bu aynı zamanda son 3 ayda 30 yıllık proje kurulumu için yaptığım en mutlu şey. "
Wang Meng, daha gelişmiş bölgeler, daha fazla uykusuzluk ve depresyon olduğunu söyledi. Bu yerlerdeki hızlı yaşam temposu ve şiddetli rekabet nedeniyle, bu şeyler insanların uykusuna meydan okuyor.
Mao Dun Edebiyat Ödülü'nü kazanmaktan bahsetmek, eserin kendisi kadar iyi değil
2015 yılında 80 yaşındaki Wang Meng ilk kez Mao Dun Edebiyat Ödülü'nü kazandı.Kızıl Yıldız muhabiri Wang Meng'e bir Mao Ödülü kompleksi olup olmadığını sorduğunda, Wang Meng kararlı bir şekilde yalanladı:
"Bende yok. Ödül almak harika. Ödül almazsan bir şey değil. Tarihsel açıdan, çağlar boyunca, kişisel olarak en çok Cao Xueqin'e hayranım. Qu Yuan'dan Li Bai ve Du Fu'ya şairler, hangi ödülleri aldılar? Ama ödüller de iyi. , Edebiyat dünyasına biraz heyecan katmak için, aynı zamanda yalnız edebi faaliyetleri biraz hareketlendirebilir, herkesi daha iyi şeyler yazmaya teşvik edebilir, bence anlamı burada. "
Bu yılki Mao Dun Edebiyat Ödülü hâlâ seçim sürecinde. Bu yılki Mao Dun'dan ne beklenebileceğinden bahseden Wang Meng, ister ünlü Nobel Edebiyat Ödülü, İspanya'daki Cervantes Ödülü ve Danimarka'daki Andersen Edebiyat Ödülü olsun, sözlerini söyledi. , Japonyanın Akutagawa Edebiyat Ödülü etkilidir ve aynı zamanda edebi yaratımı teşvik etmede rol oynamıştır. "Mao Dun Edebiyat Ödülü veya Yabancı Edebiyat Ödülü olduğunu sanmıyorum, edebi çalışmalarınız kadar iyi değil."
Wang Meng: Uykusuzluk için "toksin" terimi standardı aşıyor ve "yanlış kavram" olduğundan şüpheleniliyor
Görüşme sırasında Wang Meng, ergenlik çağında uykusuzluk yaşayan ve yaşlılıkta iyi uyuyan bir kişi. "Gençliğimdeki uykusuzluktan benim için en büyük kazanç şu: Uykusuzluğun hafife alındığını söyleme. İnsanları diri diri öldüren "uykusuzluk" kelimesidir. "Bu nedenle" uykusuzluk "teriminin çok zehirli olduğuna inanıyor. Eski bir sekreterin kişisel teorisini takdir ediyor - uykusuzluğun da bir dereceye kadar bir uyku biçimi olduğuna inanıyor. , Bu fikir biraz abartılı olsa da psikoterapi etkisi var.
Wang Meng
Uyuyamadığında, kendine ima ediyor, bu aslında uyurken uyuyamayacağını hayal ediyor. Bu açıklamayla ilgili olarak, bir solunum uzmanı olan Guo Xiheng şunları söyledi: "Klinik anlamda, genel uykusuzluk da bir tezahür olabilir. Profesyonel uyku doktorları uykusuzluğu uyku bozukluklarından ayırmalıdır. Bu, hastalara yardım etmeye daha elverişlidir. Uykusuzluğu anlayın ve uyku problemlerini çözün. "
Gençlerin geç saatlere kadar ayakta kalmaları artık bir norm. Wang Meng, geç saatlere kadar pek uymadığını ve erken yatma ve erken kalkma alışkanlığını geliştirdiğini söyledi. Ancak bazılarının yazı yazan, bazılarının uyuyana kadar yazmaya başlamadıklarını ve ertesi sabah uyuyup bir öğlen uyandıklarını biliyor. Bazı insanlar hayatları boyunca böyle bir değişim yaşıyor. "Buna alışırsanız, ona yabancı muamelesi yapacaksınız. Jet lag."
Geleneksel kültürel bilgelik, klinik deneyim vakalarıyla birleştiğinde uyuyamıyorsanız ne yapmanız gerektiğini söyler mi?
"Uyuyamıyorum? "Kitabın başlığından bunun uyuyamayan, uyanamayan veya iyi uyuyamayan insanlar için bir hap olduğunu görebilirsiniz. Wang Meng, insanların yaşamdaki dirençlerini artırmak için "duyarsızlık" sahibi olmaları gerektiğini savundu. Hatta babasının "hayat kurtaran" bir etki elde etmek için olumsuz duyguları çözmek için uykuyu kullanması örneğini kullandı ve okuyuculara uykuyu iyi tedavi etmenin kendine iyi davrandığını söylemeye niyetlendi, "Donuk olma yeteneğine sahipsin ve sinir uçların çok keskin olmamalı. Bu sadece çok fazla düşünce. Hayal gücünüz çok zengin ve bunun hakkında düşünmeniz sizin için iyi değil. "
yeni kitap
Guo Xiheng ayrıca klinik çalışmasında karşılaştığı çok sayıda duyarlılık, kendi kendine öneri ve hatta depresyon ve mani gibi semptomlardan bahsetti. 36 yıldır uykuda solunum hastalıklarının profesyonel teşhisi, tedavisi ve araştırmasıyla uğraşan Guo Xiheng, sık sık şunları söyledi: Doktorun dili aynı zamanda hastalıkları iyileştirmek için iyi bir ilaçtır ve düşünceli ve sıcak bir dil, hastalar için güçlü bir rahatlıktır ve hastaların hastalığı daha güvenli bir şekilde yenmelerini sağlar. Hasta kliniğe girdiğinde, doktor onu etkilemeye ve değiştirmeye başlar. Kliniği terk ettiğinde, değişmek ve ondan etkilenmek yerine rahatlamış ve tazelenmiş hissetmesi için değiştirilmelidir. "
Guo Xiheng: Ronaldo'nun "Da Vinci Uyku Yöntemi" bilimsel değil
Portekizli futbol yıldızı Ronaldo'nun uyku asistanı uykusunu takip ettiğinde, onu derin uykuya daldığını gördükten sonra uyandıracağı ve defalarca derin uykuya daldıracağı, bunun iyileşmeye faydalı olduğu söyleniyor. Bu sözde "Da Vinci Uyku Yöntemi", insanların alışkın olduğu uyku sürecini uyku süresini azaltmak için birden fazla uyku döngüsüne bölen bir uyku yöntemi olduğu söyleniyor.
Guo Xiheng, kitabında bu uyku yönteminin uygunsuzluğuna dikkat çekerek, insan uyku alışkanlıklarının en uygun olanın hayatta kalmasının doğal yasası altında geliştiğine inanıyor. Uyku, belirli bir süre içinde devam eden bir süreçtir.Uyku ritmi bozulursa, tam bir normal uyku süreci olmaz.
Uyku başladığında önce hafif uykuya, sonra hafif uykudan derin uykuya, sonra derin uykudan hafif uykuya geçiyoruz ve son olarak rüya uykusuna giriyoruz Bu sürece uyku döngüsü denir.
Sağlıklı yetişkinler, her gece tam uyku için yaklaşık 4 ila 5 uyku döngüsü yaşarlar, ancak her uyku döngüsü farklıdır, bu önceki uyku döngüsünün tekrarı değil, sürekli değişmektedir. Guo Xiheng, Wang Meng'e sordu: "60 dakikalık bir süre boyunca uykunuzu 24 saat içinde 7 defaya böldüğümü hayal edin, ne olacak?"
Wang Meng, "O zaman senin için endişeliyim!"
Kızıl Yıldız Haberleri muhabiri Chen Mou Fotoğraf raporu
Liu Jing'i düzenle
